principios do treinamento por bompa e weineck

Princípios do Treinamento por Bompa e Weineck É possível perceber que os dois autores valorizam características básicas como o estudo biológico e psicológico, além, é claro, do físico dentro de um treinamento esportivo. Nos dois textos, nota-se a presença de princípios relacionados à especificidade dos treinamentos, de acordo com a modalidade requerida pelo atleta, e também relacionados à idade. Existe uma idade recomendada para se iniciar cada modalidade, e esta varia de acordo com a complexidade de movimentos. Os princípios de Bompa são mais abrangentes, com uma abordagem mais detalhada de tópicos como a individualidade em modalidades esportivas e o treinamento específico para um atleta específico, explicando, por exemplo, como o sistema nervoso trabalha em conjunto com a alternância entre estímulos e sessões de recuperação. Um princípio citado no texto de Bompa é o tratamento diferenciado para homens e mulheres, onde a variação de capacidade interfere no tipo de treinamento a ser realizado. Uma mulher, por exemplo, não se fixa tanto à alta carga e exercícios muito rigorosos, por vários fatores hormonais e pela estrutura do corpo dela, enquanto que um homem busca aumento de carga, alta resistência e hipertrofia muscular. O texto de Weineck dá um enfoque maior para os princípios relacionados à carga no treinamento, como funciona a progressão de carga, a recuperação necessária para aquele determinado esforço. Bompa também trata desses assuntos, e ambos mostram gráficos

tornou-se mais ofensivo e, talvez, o fundamento mais importante, sendo necessária uma melhora significativa no passe, por parte dos adversários. Para se chegar ao alto nível, o atleta deverá dispor de dedicação integral, condições ideais de treinamento (material esportivo, instalações) e, principalmente, uma educação física de base generalizada, adequada, com efeitos benéficos, conduzindo-o a uma iniciação esportiva eficiente, orientado sempre por treinadores conscientes de suas…

O aquecimento visa à obtenção do estado ideal psíquico e físico, a preparação cinética e coordenativa e a prevenção de lesões. (WEINECK, 1999, p.617). São várias as formas de aquecimento existentes, entre as quais se destacam aquelas cuja importância é totalmente comprovado por autores, devido sua eficácia. O aquecimento é classificado em: geral, especifico, assim também como ativo, passivo, mental ou em combinações. (WEINECK, 1999, p.617). O aquecimento conhecido como geral tem…

3. FORÇA Força é uma habilidade motora, uma das necessidades motora mais exaltada nos dias atuais, mais valorizadas quando nos referimos ao treinamento esportivo e alto rendimento, a força vem sendo um fator muito importante dentro das mais variáveis modalidades esportivas (ZAKHAROV, GOMES, 2003). Procurando uma definição para força, Weineck (2003) diz o trabalho muscular em diferentes caracteres são dificultados por vários aspectos, como dois deles, psíquico e físico. Sabe se que a…

SUMÁRIO 1. INTRODUCÃO 2. REVISÃO DE LITERATURA 1. CAPACIDADE AERÓBIA 2. TREINAMENTO CONTÍNUO 3. TREINAMENTO CONTÍNUO SEGUNDO TUBINO 2.2.1. MÉTODOS DO TREINAMENTO CONTÍNUO SEGUNDO TUBINO 3. TREINAMENTO CONTINUO SEGUNDO WEINECK 4. TREINAMENTO CONTINUO SEGUNDO BOMPA E GOBBI 5. CONCLUSÃO Retira 6. BIBLIOGRAFIA 1. INTRODUÇÃO O trabalho a seguir é…

(strength) é uma expressão que tem sido utilizada para definir a capacidade do músculo esquelético produzir tensão, força e torques máximos a uma determinada velocidade. (DANTAS; COUTINHO, 2010, p. 26). Já a força máxima representa a maior força disponível, que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária. (WEINECK, 2006, p. 225). O aumento desta força ocorre somente por meio do método de carga máxima. Esse método só deve ser executado após um…

como dizem, por exemplo, Kuznecova e Ivanovick, mas sim a um período mais longo, que abrange várias idades (KUZNECOVA; IVANOVICK apud WINTER, 1987); e) portanto, respeitar o desenvolvimento físico, motor e morfofuncional dos alunos, crianças e adolescentes – observando sempre as diferenças entre os treinamentos sistematizados aplicados aos adultos – faz-se necessário para uma potencialização do desenvolvimento pleno de suas capacidades físicas e psicológicas, em um momento ideal e…

antes de uma carga desportiva - seja para treino ou competição -, servem para a preparação de um estado psicológico, físico e coordenativo-cinestésico ideal, assim como para a profilaxia de lesões" (Weineck, 1991, p. 434). A capacidade de realizar actividades por um período prolongado depende da activação de três sistemas: sistema cardio-pulmonar; sistema circulatório e sistema neuromuscular (Bosco, 1994). "Ao alcançar a temperatura ideal, todas as reacções fisiológicas decisivas para a…

No mesmo pensamento, Bompa (2002) cita que da prática avançou até o rigor cientifico de nossos dias. Segundo Duarte (2004) antes, muitas vezes, o esporte era privilégio de poucos. Já Fuziki (2012) explica que hoje é praticado pela grande maioria, sem distinção de cor, religião, sexo ou credo político. Segundo Newsholme, Leech e Duester (2006) os treinadores antes eram guiados através das características de sensações, ou seja, os treinadores seguiam-se por elas, como no ponto de…

1 / 1 Princípio da Velocidade Ela é amplamente discutida na literatura como sendo uma capacidade física complexa (Weineck, 2003), portanto não é uma capacidade pura (Grosser, 1992). Diversos autores têm destacado componentes distintos que afetam a velocidade (Harre, 1975; Grosser et al., 1991; Weineck, 2003). A capacidade física velocidade depende de fatores como aptidão, fatores de desenvolvimento de aprendizagem, fatores sensório-cognitivos e psicológicos, fatores neurais e…