Weineck

conhecimento dos princípios do treinamento esportivo é de fundamental importância, pois estes determinam o programa e o método a ser utilizado, além da organização dos mesmos. Eles constituem parâmetros tanto para o treinador, como para o atleta (WEINECK, 1999). Com relação ao conteúdo de fisiologia é interessante possuir conhecimentos sobre formas de contração muscular. Sendo necessário saber que uma contração isométrica ou estática, descreve uma ativação muscular na qual não há…

Introdução É a capacidade do esportista conseguir executar movimentos com grande amplitude oscilatória sozinho ou sub a influência de forças externas, em uma ou mais articulações. (Weineck, 2005; 271) Corroborando Bompa (2005), é uma capacidade de executar movimentos com grande amplitude, sendo muito significativa para varias estratégias de treinamento, sendo que para vários esportes é necessária para executar habilidades motoras que exijam grande amplitude de movimentos, que bem…

pode ser compreendido como um processo que se inicia antes do nascimento do indivíduo e se estende por toda a existência humana. O processo de envelhecimento age em todo o organismo, porém em cada órgão e tecido com um tempo próprio, segundo WEINECK (1991). Este processo provoca alterações, que geralmente reduzem o desempenho e a capacidade orgânica do indivíduo. Porém, dependendo de vários fatores, pode ser considerado como um processo de evolução ou enriquecimento humano. Como por exemplo,

treinamento de força Modalidades da Força : A força nunca aparece, nos diversos esportes, sob uma forma pura, mas constantemente como uma combinação, ou mais ou menos como uma mistura de fatores físicos de condicionamento da “performance” (Weineck, 1989:97). Força Máxima Caracteriza-se pelo nível de força que o aluno/atleta é capaz de alcançar em conseqüência da tensão muscular máxima. Dinâmica - Capacidade de desenvolver tensão máxima no desenvolvimento de um movimento articular

força. Sistema de produção de energia Anaeróbia Lática: Segundo Feldman (1978), esse sistema é utilizado pelo atleta de futebol, quando este realiza esforços de alta intensidade e de curta duração. Definição da capacidade aeróbia: Segundo Weineck (1989), capacidade aeróbia pode ser entendida como a capacidade psicofísica de tolerância á fadiga, sob o aspecto do metabolismo muscular em sobrecarga de longa duração, bem como a capacidade de uma rápida recuperação após estas…

determinada velocidade de movimento. DEFINIÇÕES DE FORÇA MUSCULAR · Força máxima: é a maior força que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária, ocorrendo (dinâmica) ou não (estática) movimento articular. (WEINECK, 1999; PLATONOV & BULATOVA, 1998) · Força máxima estática: é produzida quando o atleta realiza uma contração voluntária máxima contra uma resistência insuperável. É o que podemos chamar também de força isométrica máxima. (BADILLO &…

eram de se esperar, por que dois períodos se confundem (transição I com preparatório II), fazendo com que essa periodização somente dê resultados em atletas com alto rendimento, pois nos jovens, em formação pode ocorrer a especialização precoce (WEINECK, 2003). Para Hernandes (2002), cada mesociclo possui características individuais quanto ao volume, intensidade e duração. Na periodização simples ocorrerá apenas uma fase de pico de performance no ano, e na dupla, haverá o dobro de picos…

sérios riscos para dentro das salas de aula em varias instituições de ensino. Na graduação ouve-se muito sobre Vygotsky e Piaget e pouco sobre Herman Boerhaave, William Harvey ou Erasístrato (304-250 aC) considerados como os pais da fisiologia. Weineck (2003,p. 97), afirma que o treinamento para crianças e jovens consiste de um processo sistemático e de longo prazo: objetivos, programas e procedimentos diferem daqueles adotados em um treinamento de adultos. No treinamento de crianças…

bastante intenso nos dois primeiros anos de vida, tornando-se mais lento a partir de então. Já a maturação sexual se torna mais intensa no período pubertário, não sendo fator importante quando nos referimos às crianças na fase escolar inicial. Para Weineck (2003: 98), os processos de crescimento, desenvolvimento e metabolismo em crianças apresentam diferentes intensidades em segmentos isolados do corpo nas diversas idades, crescendo de modo contínuo, mas em saltos. Segundo Ctenas e…

Injury Prevention, and Rehabilitation. Totowa: Humam Press, 2008. 2. HEYWARD, V. H. Design for fitness. Minneapolis: Burgess, 1991. 3. DICKINSON, RV. The specificity of flexibility. Res Quart. 1968; 39: 792-4. 4. WEINECK, Jurgen. Treinamento Ideal. São Paulo: Manole, 2003. 5. WEINECK, Jürgen. Biologia do esporte. Barueri, SP: Manole, 2005. 6. BOMPA, Tudor O. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento. Phorte Editora. São Paulo, 2002. 7. WELLS K.F., DILLON E.K. The sit and…