Weineck

SANTOS)2. Entretanto, o esporte, quando se observa a relação entre inatividade corporal e a redução da capacidade de desempenho no homem que está envelhecendo, é o melhor meio de envelhecer de maneira saudável (Kaiser, em Schmidt 1972,188 apud Weineck)3. Como tal, quando não há ao longo dos anos conscientização quanto da importância regular de exercícios físicos, cuidados com a saúde e condições dignas a uma vida saudável poderá restringir movimentos básicos à atividade da vida…

outros fatores, o período de treinamento e a orientação das cargas empregadas. Weineck afirma: Em crianças com desenvolvimento normal há uma coincidência entre idade biológica e física. Em crianças precoces (com desenvolvimento acelerado) o desenvolvimento físico precede o biológico em um ou mais anos; e em crianças de crescimento tardio (retardado) ocorre o contrário, o crescimento biológico precede o físico (WEINECK, 1999, p. 101). Obviamente, o crescimento físico é muito…

das qualidades de coordenação, elementos base para o domínio das ações mais complexas em etapas posteriores de preparação ao longo dos anos. Os exercícios de coordenação e rapidez devem se desenvolver basicamente por meio de jogos. De acordo com Weineck (2000, p.351) “a primeira regra do treinamento com crianças e com adolescentes é a formação, sem riscos, mas variada, da capacidade de performance corporal”. Com base nos fundamentos descritos anteriormente as crianças praticantes do…

periodização. Porto Alegre: Artmed, 2009. 276 p. O método dos intervalos favorece uma rápida hipertrofia cardíaca, melhorando o seu desempenho, o que se reflete num maior consumo de oxigênio e, consequentemente numa maior resistência. (Weineck, 2003, p.168) WEINECK, J. Treinamento ideal: Instruções técnicas sobre o desempenho fisiológico, incluindo considerações específicas de treinamento infantil e juvenil. Barueri: Manole, 2003. 740 p. Verkhoshansky (2002) situa a…

supinação do antebraço e flexão do ombro. Em vez disso, diversos músculos, em uma refinada combinação de forças, contribuem para produzir a força desejada e o resultante movimento ou composição dos segmentos. 3.1 - TIPOS DE FORÇA A força, segundo Weineck (2000), manifesta-se em diferentes formas. A forma como é observada determina a sua classificação. Se observada segundo a musculatura envolvida, pode ser classificada como geral e local; segundo a modalidade esportiva, força geral e…

Dentro de um programa de treinamento físico, qual é a importância dos cinco componentes descritos por Weineck (2005)? Segundo Weineck (1999), para otimização dos estímulos de sessões isoladas de treinamento em sua totalidade, é necessário o conhecimento dos seguintes componentes: Volume: duração e quantidade de estímulos por unidade de treinamento, ou seja, representa o total de trabalho realizado durante o treinamento. Intensidade: força de cada um dos estímulos. Porcentagem do desempenho

desenvolvidas nas aulas. A maturação sexual deve ser compreendida como uma série de mudanças biológicas que levam a um completo estado de desenvolvimento morfológico, fisiológico e psicológico que ocorre de forma seqüencial e ordenada (MATSUDO, 1991; WEINECK, 1991; WEINECK, 1999). Se, por um lado, o processo maturacional do sistema biológico é semelhante em crianças e adolescentes; por outro, a época em que ocorrem esses diferentes fatores biológicos que levam crianças e adolescentes a…

processo de força possa vir a ser a hipertrofia muscular. (OKANO et al, 2008) Em comparação com as fibras da massa muscular e o tamanho da musculatura, aquela que tem maior capacidade de coordenação apresenta um desenvolvimento elevado de força. (WEINECK, 2003) A adaptação neuromuscular desenvolve inicialmente em um individuo que tem como o objetivo força muscular. (MAIOR, ALVES, 2003) Sendo que a hipertrofia é um beneficio indireto do treinamento de força. (BOMPA e CORNACCHIA, 2000) …

atividade física retarda o envelhecimento, e assim o papel principal do professor de educação física é atuar para garantir este retardo. Segundo a opinião unânime de vários autores o retardo da quebra do desempenho físico se da com o treinamento físico (WEINECK, 2000). 1.2. Problema O universo desta pesquisa delimita-se ao município de Ouro Verde D' Oeste, onde 11% da população são idosos segundo dados estatísticos do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) no…

idade, é a interação harmoniosa e, na medida do possível, econômica, dos músculos, nervos e órgãos dos sentidos, com o fim de produzir ações cinéticas precisas e equilibradas e reações rápidas e adaptadas à situação”. Na interpretação de Weineck (1986), a coordenação é “ a ação combinada do sistema nervoso central e da musculatura esquelética, objetivando uma sequência de movimentos”. Hirtz (1986), define as capacidades coordenativas como uma classe das capacidades…