Weineck

a curto, médio e longo prazo estão sendo registrados na literatura e oferecem subsídios para orientação dos professores e técnicos, assim como conteúdo para outras indagações e pesquisas. Conhecemos vários mecanismos de adaptações bio-positivas (WEINECK, 1989; WATKINS, 2001), para o aprimoramento da força na fase de adaptação anatômica, hipertrofia e conversão para potência dentro da periodização do treinamento desportivo (BOMPA, 2001). O desenvolvimento e a manifestação da força ocorrem…

enquanto que a força rápida dos membros superiores é necessária para bater forte a bola. Durante uma partida tênis, o atleta executa em média de 1,1 mil batidas (dependendo do tempo de duração do jogo e do tipo de piso) (SKORODUMOVA, 1998). Segundo Weineck (1999), a resistência de força refere-se à capacidade muscular de resistir à fadiga durante a aplicação prolongada da força.Assim, a valência resistência de força rápida pode permitir ao tenista executar as batidas por um longo período…

Verificou-se a ingesta de cálcio, leite e peixe Eficiente quando seguido estilo de vida saudável Kemmler; von Stengel; Weineck et al 2005 (25) Exercício de alta intensidade Melhorar composição óssea do corpo, lipídios circulantes, aptidão física e sintomas da menopausa – mulheres com osteopenia Cálcio e vitamina D Muito eficiente Kemmler, Lauber, Weineck et al, 2004 (26) Exercício físico com base na força máxima e aptidão cardiovascular Melhorar a…

e das coordenações neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento, constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de uma duração breve ou muito breve”. Segundo FREY (1977), citado por WEINECK (1991), velocidade é “a capacidade, com base na mobilidade dos processos do sistema nervo-músculo e da capacidade de desenvolvimento da força muscular, de completar ações motoras, sob determinadas condições, no mesmo tempo”. “FATORES…

de treinamento. COMPONENTES DA CARGA DE TREINAMENTO Para conseguir uma boa hipertrofia muscular são necessários estímulos adequados e, para tal, é necessário o conhecimento dos componentes da carga de treinamento e como eles interagem entre si (WEINECK, 2003). A capacidade de descrever e analisar os componentes da carga em um programa de treinamento é essencial para que se consiga determinar as adaptações fisiológicas esperadas (CHAGAS e LIMA, 2008). Assim, os componentes servem de…

do talento esportivo (RODRIGUES & BARBANTI, 1994; WEINECK, 1999), podendo gerar o abandono da prática esportiva devido a fatores como as sobrecargas elevadas sobre os mesmos sistemas, provocando lesões e, com isso, o afastamento ou interrupção definitiva da prática esportiva (MARQUES, 1991; WEINECK, 1999); a saturação psicológica por efeito de quantidades inadequadas e exaustivas de treinamento, que afastam as crianças da atividade (WEINECK, 1999) e principalmente os jovens, que…

do talento esportivo (RODRIGUES & BARBANTI, 1994; WEINECK, 1999), podendo gerar o abandono da prática esportiva devido a fatores como as sobrecargas elevadas sobre os mesmos sistemas, provocando lesões e, com isso, o afastamento ou interrupção definitiva da prática esportiva (MARQUES, 1991; WEINECK, 1999); a saturação psicológica por efeito de quantidades inadequadas e exaustivas de treinamento, que afastam as crianças da atividade (WEINECK, 1999) e principalmente os jovens, que…

um desenvolvimento conducente. Aliás, a ausência destes estímulos poderão causar atrofias e alterações ósseas. O desenvolvimento e treinabilidade das QF “O que não foi desenvolvido em tempo útil, não poderá ser recuperado depois”. (Weineck, 1989, p.149) As capacidades motoras desportivas (QF) são pressupostos do rendimento para a aprendizagem e realização das acções motoras desportivas. Baseiamse em predisposições genéticas e desenvolvem-se através do treino. Não são…

definição precisa de força levando em conta os seus aspectos físicos e psíquicos representa uma grande dificuldade, uma vez que o tipo de força, o trabalho muscular, os diferentes caracteres do trabalho muscular são influenciados por muitos fatores (WEINECK, 1999). Quando se usa o conceito de força, precisamos diferenciá-la como grandeza física e como capacidade de executar movimentos esportivos, por exemplo. Como grandeza física, segundo a lei de Newton, ela é produto da massa pela…

empiricamente. Para tanto se torna necessário que o mesmo procure fundamentar-se cientificamente para o crescimento didático-pedagógico da disciplina lutas. Vale salientar que o enfoque nesse contexto, refere-se ao grupo de 7 a 12 anos, que de acordo com WEINECK (1999) é a idade de ouro da aprendizagem. RUFFONI (2004) discorre que a educação física atravessa um momento de mudança de paradigma; de uma educação biologizante, desportivizante, tecnicista, para uma pedagogia voltada para a…