Weineck

músculo em seus vários níveis de organização. A execução de movimento coordenativa e tecnicamente correta com a dinâmica espacial e temporal correta é impossível sem que haja uma boa capacidade de relaxamento e alongamento da musculatura. Segundo Weineck (2003), a leveza e a graciosidade de uma dançarina, de uma ginasta ou de uma bailarina devem-se em grande parte a uma boa flexibilidade, essa afirmação do autor justifica o trabalho com a flexibilidade na base de escolinha de…

parâmetro relativo, pois depende do nível de desempenho do esportista ex: esportista amador que pratica esporte nas horas vagas ou um esportista profissional de alto desempenho (weineck; 2003) Especifica: Refere-se a determinadas articulações ex: atletas de corridas com barreiras devem ter boa flexibilidade nos quadris (weineck; 2003). FLEXIBILIDADE ATIVA: Quando a ação sobre uma determinada articulação é exercida por forças internas do próprio individuo, ou seja, pelos próprios…

intermitente, que altera entre movimentos cíclicos e acíclicos solicitando várias fontes de energia. A força explosiva, a velocidade de deslocamento e a agilidade são capacidades físicas importantes para o desenvolvimento físico de um futebolista. Segundo Weineck (2000) os treinamentos recebem formas, execuções e intensidades diferenciadas, que serão distribuídas no decorrer da temporada. Para ARAÚJO (2002) o modo como as competições são organizadas e distribuídas ao longo de cada…

universidades têm como papel social prestar a sua contribuição, apoiando iniciativas que visem melhorar a qualidade de vida dessa população que envelhece. Sendo assim, sabe-se que, com o processo de envelhecimento, ocorrem mudanças fisiológicas (WEINECK, 1991), psicológicas e sociais que influenciam o comportamento do idoso. Há um declínio gradual das aptidões físicas, surgem alguns distúrbios orgânicos, o corpo sofre modificações, tais como: aparecimento de rugas, embranquecimento dos…

várias também são os tipos de força. DEFINIÇÕES DE FORÇA MUSCULAR * Força máxima: é a maior força que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária, ocorrendo (dinâmica) ou não (estática) movimento articular. (WEINECK, 1999; PLATONOV & BULATOVA, 1998) *Força máxima estática: é produzida quando o atleta realiza uma contração voluntária máxima contra uma resistência insuperável. É o que podemos chamar também de força isométrica máxima. (BADILLO &…

força, flexibilidade e controle corporal, a Ginástica pode contribuir para a aquisição de outras habilidades esportivas, como o giro de pivô do basquetebol e o salto com vara no atletismo. Weineck (1999) e Russel (2000) enfatizam as contribuições da GA para o desenvolvimento das capacidades físicas. No entanto, Weineck (1999) enfatiza que, quando a GA é trabalhada em especificidade (etapas mais especializadas), é impor- Rev. Bras. Cienc. Esporte, Campinas, v. 26, n. 3, p. 159-176, maio…

musculares"(GETTMAN,1994 citado por FARIAS JUNIOR & BARROS,1998). "É a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações"(WEINECK,1999, p.470). "É a qualidade física que condiciona a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações"(TUBINO,1984, p.181). "É a amplitude máxima passiva fisiológica de um…

características e necessidades do indivíduo. O Princípio da Adaptação De acordo com Weineck, a adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas. Sob “adaptações biológicas no esporte”, entendem-se as alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas (WEINECK, 1991): “Na biologia, compreende-se “adaptação”…

(ALTER, 1999; ACHOUR, 1996; GHORAYEB, 1999) HIPERTROFIA E FLEXIBILIDADE ▪ Quando a massa muscular é muito desenvolvida (ex.: body building), ela pode sofrer uma limitação puramente mecânica. (WEINECK, 1999) ▪ Já em 1956, Massey e Chaudet demonstraram que o treinamento pesado de força não provoca uma diminuição da flexibilidade. (FLECK, 1999) ▪ Um programa de treinamento com pesos pode desenvolver força muscular, não prejudicar a flexibilidade

EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO CONTRAÇÕES CONCÊNTRICAS/EXCÊNTRICAS E INSUFICIÊNCIAS ATIVA/PASSIVA 1) Conceitue força máxima, resistência de força e potência de força. FORÇA MÁXIMA: Segundo (WEINECK, 1999), força máxima é representa pela maior força disponível, que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária, independente do tempo que se emprega para realizar esse trabalho. Esse rendimento se mede pela quantidade de quilos que uma pessoa é capaz de deslocar.