Weineck

grande camada populacional, que também acha inadmissível que alguém suba dois andares de escada se o elevador esta a disposição ou vá a pé para o trabalho se tem dois carros na garagem (MEDEIROS 2002). WOLFF / BUSCH / MELLEROWICZ (1979 apud WEINECK 1999, p.651) As causas dessas doenças foram classificadas em um conjunto de fatores exógenos (maus hábitos alimentares, e vida sedentária) e endógenos (fatores de risco como alta pressão arterial, alto colesterol,…

suficiente? Com esses três tipos de exercícios podemos trabalhar as capacidade de: força, resistência, velocidade e flexibilidade. Porém as capacidade coordenativas são deixadas de lado, mas no treinamento funcional ela é muito importante. Segundo Weineck (2003) As capacidades coordenativas podem ser consideradas como sinônimo de “habilidade”, são um requisito para o controle de situações que necessitam de reações rápidas. Servem como base para a capacidade de aprendizado…

obviamente, físicos. Diversas capacidades físicas são essenciais para o rendimento no esporte, em geral, e no futebol, em particular. São elas: a flexibilidade, a velocidade, a força, a resistência, a coordenação, o equilíbrio e a agilidade. (WEINECK, 1994). Weineck (1994) define flexibilidade como a capacidade e a qualidade que o atleta tem para executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sob influência auxiliar de forças externas. Os exercícios para melhorar a…

indivíduo aprofunda seus conhecimentos em uma determinada área. Esse aprofundamento é feito através de atividades e /ou exercícios levando esse indivíduo a adquirir ou aprimorar as habilidades específicas do esporte e/ou atividade física. Já Weineck (1991, p. 318), relata que no esporte de alto nível, a especialização é inevitável. Porém, deveria acontecer baseada em uma estrutura em que o treinamento fosse adequado ao desenvolvimento individual de cada um O treinamento…

Gomes Tubino, Valdir J. Barbanti, Jurgen Weineck, entre outros pesquisadores que atuam na área da educação física e esporte, começando com: força, resistência e suas variáveis. Força Conceitos: Uma definição precisa de força levando em conta os seus aspectos físicos e psíquicos representa uma grande dificuldade, uma vez que o tipo de força, o trabalho muscular, os diferentes caracteres do trabalho muscular são influenciados por muitos fatores . (WEINECK, 1999) Segundo…

energia e esforços maior que o aprendizado do mesmo sob forma correta (sobretudo pelo fato de que o aprendizado de um movimento é a formação de um estereótipo do mesmo, implicando a consolidação de um processo de condução neuromuscular). De acordo com WEINECK (1999) os pequenos jogos são muito importantes no treinamento das capacidades coordenativas devido ao fato de preservar a complexidade da situação vigente em competições e a possibilitar a correção de falhas da coordenação. Além…

Atividade Educação para um estilo de vida ativo Física . O que é Aptidão Física? Aptidão física significa, de uma forma geral, a capacidade e o estado de rendimento do ser humano, assim como a disposição atual para uma determinada área de atuação (WEINECK, 2003). A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para apreciar as ocupações das horas de lazer e para enfrentar emergências imprevistas (…,1971). O que é Aptidão…

Rehabilitation. Totowa: Humam Press, 2008. 2. ↑ HEYWARD, V. H. Design for fitness. Minneapolis: Burgess, 1991. 3. ↑ DICKINSON, RV. The specificity of flexibility. Res Quart. 1968; 39: 792-4. 4. ↑ WEINECK, Jurgen. Treinamento Ideal. São Paulo: Manole, 2003. 5. ↑ a b c d WEINECK, Jürgen. Biologia do esporte. Barueri, SP: Manole, 2005. 6. ↑ a b BOMPA, Tudor O. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento. Phorte Editora. São Paulo, 2002. 7. ↑ WELLS K.F., DILLON…

1) Dentro de um programa de treinamento físico, qual é a importância dos cinco componentes descritos por Weineck (2005)? Segundo Weineck, um programa de treinamento físico não deve apenas se basear apenas na duração, quantidade e frequência de estímulos (aspectos quantitativos), mas também deve procurar se embasar na intensidade e na densidade dos estímulos (aspectos qualitativos). Por isso, ele acreditava que para se otimizar os treinamentos seriam necessário o conhecimento dos…

exercícios, a forma de execução, ou ainda as variações de séries, repetições, intervalos, são consideradas como métodos de treinamento. Assim, um meio de intensificar o treinamento, é a variação do estímulo seja qual for o seu objetivo. Segundo Weineck, nem todos os métodos de treinamentos proporcionam um aumento do desempenho com igual rapidez. Os métodos de treinamento podem causar um efeito a curto, médio e longo prazo, de acordo com sua “forma” de execução.…