Aptidão física

. • ATIVIDADE FÍSICA • Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos níveis de repouso. • Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades ocupacionais (trabalho), as atividades da vida diária (deslocamentos a pé, tarefas domésticas e etc). Atividade Educação para um estilo de vida ativo Física
. O que é Aptidão Física? Aptidão física significa, de uma forma geral, a capacidade e o estado de rendimento do ser humano, assim como a disposição atual para uma determinada área de atuação (WEINECK, 2003). A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para apreciar as ocupações das horas de lazer e para enfrentar emergências imprevistas (…,1971). O que é Aptidão Física? É o oposto de estar fadigado! É ter energia para realizar tarefas da vida diária com entusiasmo! É o estado de ser apto para uma meta qualquer! Pate (1988), definiu como sendo “… estado caracterizado por uma capacidade de executar atividades diárias com vigor e demonstração de traços e capacidade associados com o baixo risco de desenvolvimento prematuro das doenças hipocinéticas.” • APTIDÃO FÍSICA • Aptidão que em inglês significa fitness é definida como sendo uma condição na qual um indivíduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradável. • É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para prover combustível durante atividade física contínua. APTIDÃO fÍSICA Aptidão Relacionada à Saúde Aptidão Relacionada à Habilidade Agilidade Potência Equilíbrio Coordenação Tempo de Reação Resistência Cardiorespiratória Composição Corporal Aptidão Músculo Esquelética Força Muscular Resistência Muscular Flexibilidade
Importante: Componentes da Aptidão Física Uma pessoa com maior velocidade, ou equilíbrio, ou coordenação vive mais