Trabalho De Atletismo Concluido

FACULDADE ESTÁCIO (FAL)
EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)

GEANE MENDONÇA LINS PEREIRA

TEORIA E PRÁTICA DO ATLETISMO
ISABELA FALCÃO

MACEIÓ-AL
2015

SÚMARIO
Introdução...........................................................................01
Diferenciar Alongamento e Aquecimento:..........................02
O Que é Flexibilidade?.........................................................03
Conclusão............................................................................04
Referências..........................................................................05
Bibliografia...........................................................................06

INTRODUÇÃO

A realização dos alongamentos e aquecimentos trabalhados de forma correta auxilia na prevenção de lesões, facilitando assim a flexibilidade em sua amplitude de movimentos.

CONCLUSÃO:

Exercitar-se e uma forma saudável de cuidar do corpo, porem a pratica do aquecimento e do alongamento deve ser acompanhado por um profissional avaliando cada caso e cada modalidade, pois o risco de alongar-se antes da atividade de forma vigorosa pode causar micro lesões musculares, podendo aumentar durante a pratica do exercício levando o quadro de estiramento ou distensão muscular, comprometendo assim a flexibilidade.

Diferenciar alongamento de aquecimento:

Aquecimento: É um conjunto de medidas que serve para preparar o corpo para uma competição ou apenas para treinamento, tem como principal função elevar temperatura intramuscular e aumentar o fluxo sanguíneo. Melhorar a oxigenação causada pela elevação da temperatura melhorando assim a resposta metabólica e neural. O aquecimento pode ser de forma global ou localizado:
Global; aquece todo o corpo.
Localizado; Aquece a articulação especifica que vai ser utilizada no treino.

Alongamento: Aumenta a mobilidades dos tecidos moles, ou seja, aumentam o comprimento das estruturas que tiveram encurtamento