principios do treinamento por bompa e weineck

Princípios do Treinamento por Bompa e Weineck

É possível perceber que os dois autores valorizam características básicas como o estudo biológico e psicológico, além, é claro, do físico dentro de um treinamento esportivo.
Nos dois textos, nota-se a presença de princípios relacionados à especificidade dos treinamentos, de acordo com a modalidade requerida pelo atleta, e também relacionados à idade. Existe uma idade recomendada para se iniciar cada modalidade, e esta varia de acordo com a complexidade de movimentos.
Os princípios de Bompa são mais abrangentes, com uma abordagem mais detalhada de tópicos como a individualidade em modalidades esportivas e o treinamento específico para um atleta específico, explicando, por exemplo, como o sistema nervoso trabalha em conjunto com a alternância entre estímulos e sessões de recuperação.
Um princípio citado no texto de Bompa é o tratamento diferenciado para homens e mulheres, onde a variação de capacidade interfere no tipo de treinamento a ser realizado. Uma mulher, por exemplo, não se fixa tanto à alta carga e exercícios muito rigorosos, por vários fatores hormonais e pela estrutura do corpo dela, enquanto que um homem busca aumento de carga, alta resistência e hipertrofia muscular.
O texto de Weineck dá um enfoque maior para os princípios relacionados à carga no treinamento, como funciona a progressão de carga, a recuperação necessária para aquele determinado esforço. Bompa também trata desses assuntos, e ambos mostram gráficos que retratam o rendimento do atleta e as mais variadas relações entre esforço e desempenho.
A sobrecarga é relatada como estressante para os músculos e para a mente, mas é também mostrada de forma que com uma progressão adequada, e com ciclos de exercícios para adaptação, obtendo-se resultados crescentes à mesma proporção.
Mesmo com a vasta abordagem dos princípios do treinamento por Bompa, com a valorização da participação ativa, da modelação e do treinamento individualizado, é possível