Iogurte Batido

faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia…

cálcio.) 1 copo de leite de soja batido com 1 fruta (mamão, maçã ou goiaba) - (A soja é fonte de proteína, nutriente que ajuda a dar saciedade. 2 fatias de pão integral - (O pão integral contém fibras, que também espantam a fome) 1 colher de sopa de requeijão light - (Eis uma fonte de cálcio, mineral que atua no combate à obesidade) 1 xícara de cereal em flocos sem açúcar integral - (Rico em fibras, o cereal colabora para o funcionamento do intestino logo cedo) 1 iogurte natural com…

(200 ml) de leite de soja batido com uma maçã + 2 fatias de pão integral light + 2 fatias finas de mussarela + 1 xíc. (café) de café. Opção 6: 1 fatia de mamão + 2 fatias de pão de cereais light + 2 col. (sobremesa) de requeijão light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Lanche da manhã Opção 1: 1 barrinha de cereais light Opção 2: 1 pêra Opção 3: 1 copo (200 ml) de leite de soja (pronto, sem sabor) Opção 4: 1 mexerica Opção 5: 1 pote de iogurte de frutas…

garantir bons resultados, invista também na prática regular de atividade física. Dia 1 Café da manhã - 1 xíc. (chá) de chá de cavalinha - 1 iogurte natural desnatado - 1 maçã com casca picada - 2 col. (sopa) de granola/ *você pode usar a granola sem glúten - 1 col. (sopa) de chia em sementes Lanche da manhã - 1 copo (200 ml) de suco de laranja-lima batido com couve Almoço - ½ prato (raso) de folhas verdes - 1 pedaço médio de lasanha de abobrinha com frango - 1 picolé de…

1 REVISÃO BIBLIOGRÁFICA 1.1 MATÉRIA PRIMA Para a fabricação do iogurte deve-se usar leite de ótima qualidade, com ausência total, ou presença mínima de substâncias estranhas, restringindo-se apenas ha quantidade inevitável durante a produção do leite, ausência de organismos patogênicos, ausência de antibióticos, acidez máxima de 20 a 24º Dornic, apresentar sabor e odor normais, estrato seco o mais elevado possível e ser proveniente de úberes não infectados. O teor de sólidos

Iogurte O iogurte é feito através de uma reação que ocorre no leite, onde a lactose se transforma em ácido lático. Ou seja, é o leite que passou por fermentações bacterianas não patogênicas. São esses Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrüeckii, bulgaricus e Lactobacillus acidophilus. Por definição, iogurte é um liquido espesso, rico em proteínas, vitaminas e minerais. Foi originado no Oriente Médio e despertou o interesse dos ocidentais por sua rica fonte de proteinas.

copo de leite desnatado com adoçante/ 2 fatias de pão de forma rico em fibras com 1 colher (sobremesa) rasa de maionese light/ 1 mexerica Opção 4: 1 copo de iogurte desnatado batido com 1 colher (sopa) de aveia/ 1 fatia de pão integral com 1 ponta de faca de margarina light sem sal/ 1 maçã Opção 5: 1 copo de leite de soja desnatado batido com 3 colheres (sopa) de abacate e adoçante/ 2 fatias de pão de forma integral com 1 colher (sopa) de ricota sem sal batida com ervas (orégano e um…

CAFÉ DA MANHÃ Opção 1: 1/2 xíc. (chá) de morangos + 2 col. (sopa) de aveia + 1 pote de iogurte desnatado + 1 xíc. (café) de café Opção 2: 1/2 papaia + 2 fatias de pão integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 copo de iogurte light à base de soja (por ex. Leco ou Ades) + 1 xíc. (chá) de chá-mate Opção 3: 1 fatia de melão + 2 torradas integrais, 2 col. (sobremesa) de cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 4: 1 goiaba + 3 biscoitos salgados

gengibre fresco ralado Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. - Suco poderoso 1 porção de uvas escuras 1 porção de abacaxi 1 copo de água Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador. Vitaminas e iogurtes - Suco nutritivo 1 colher (sopa) de aveia em flocos 1 colher (sopa) de mel 1 copo de laranja (300 ml) 2 copos de leite (600 ml) Gelo picado para decorar 1 cenoura picada 1 manga Modo de preparo Colocar no liquidificador…

Iogurte de morango INGREDIENTES 2 litros de leite 1 copo de iogurte natural 2 caixa de gelatina de morango 1/2 litro de água fervente 6 colheres (sopa) de açúcar refinado ou adoçante (opcional) MODO DE PREPARO 1. Ferva 2 litros de leite (pode ser desnatado mas a preferência é pelo tipo C) 2. Quando o leite estiver morno acrescente a ele 1 copo de iogurte natural, tampe o recipiente e deixe de um dia para o outro para que o leite coalhe (não precisa colocar na geladeira) 3. No