Suco De Alface

Almoço Salada Omelete ( 2 vezes na semana) ou queijo Arroz e feijão Fruta Suco de frutas (natural – preferir frutas cítricas) Merenda Leite batido com frutas Pão/bolacha integral com........................................................ Jantar Salada Couve-flor gratinada Arroz e feijão. Sobremesa: láctea ( ex: pudim, iogurte) Suco de frutas (natural – preferir frutas cítricas) Ceia Chá/ Suco natural Bolacha/torrada integral RECOMENDAÇOES:  Variar os…

A alimentação deve conter alimentos ricos em proteínas, minerais, vitaminas e fibras (GALISA, 2007). As refeições devem ser fracionadas em 6 vezes ao dia. As refeições intermediárias devem ser, de preferência, ricas em líquidos na forma de sucos e leite (GALISA, 2007). Não são recomendáveis nesse período as frituras, alimentos que transmitem sabor e odor desagradável (alho e cebola em excesso), fumo, bebidas alcoólicas e o excesso de chá e café (GALISA, 2007). Não se recomenda dieta

Café da manhã (200 calorias) Opção 1 1/2 xícara. (chá) de leite desnatado com 1 col. (café) de achocolatado light 1 fatia de pão de forma integral light 1 col. (sopa) de cream cheese light 1 copo (250 ml) de suco de maracujá Opção 2 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café 1/2 pão francês sem miolo 1 fatia fina de ricota 1 fatia média de melão Opção 3 1 copo de iogurte light de frutas 2 biscoitos de água e sal 1 col. (chá) de margarina light 1 fatia média de abacaxi

Nome Popular: Alface Formas de consumo: Consumida crua em saladas e sucos ou cozida em sopas, refogados, e outros pratos salgados. 2ª Imagem: Nome Científico: Beta vulgaris esculenta Nomes Populares: Beterraba, Beterraba-hortens Formas de consumo: Consumidas cruas ou cozidas. Suas raízes são muito doces e saborosas e ficam excelentes em saladas, sucos,…

quitandas doces e salgadas, Bolos, Torta salgada e doce, frios mussarela, queijo, manteiga,margarina e requeijão, dois tipos de suco, sendo um básico de (laranja e caju) e uma fruta da estação, água, café, leite e achocolatados. Coffee-break (10:00h e às 16:00h): Pães salgados, quitandas, patês, geleias, salada de fruta, uma torta de sabor leve,torta salgada,café, suco sabor básico (laranja), refrigerante sabor fanta e guaraná e água. Almoço (11:00h às 13:30h): Saladas variadas…

Francês -Queijo Branco (Minas ou Tipo Cottage ou Qualho) OU -Suco de Acerola -Tapioca C/ ovos e Queijo Qualho 1 copo 200ml + 1 colher de sopa de aveia + 2 fatias de pão + 1 fatia de queijo + fatia de presunto OU 1 copo de 200ml + 5 unidades + ½ colher de sopa OU 1 copo de 200ml + 1 unidade + fatia pequena OU 1 copo de 200ml + 1 unidade + 1 ovo + Fatia pequena Lanche manhã 09:30 -Iogurte Natural C/ Granola OU -Banana C/ mel e Granola OU -Suco Ades -Biscoito de leite OU - Biscoito…

receita estrague. ROLINHO DE ALFACE COM PEITO DE PERU Tempo de Preparo: Muito Rápido Serve: 6 porções Ingredientes: 1 pé de alface lisa 150g de peito de peru 150g de queijo mussarela fatiada 2 cenouras raladas Preparo: Lave bem a alface, tire a nervura (os talos) e enrole cada folha em meia fatia de peru + mussarela e acrescente a cenoura. Prenda com um palito. Coloque numa travessa e sirva com molho vinagrete. Dica: Pode-se substituir o alface por repolho verde...se…

Dieta para engordar / 2500 kcal Café da manhã Opção 1 1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó 2 fatias de pão integral com 2 col. (chá) de requeijão 1 ovo mexido 1 copo grande (300 ml) de suco de laranja batido com 1 banana Opção 2 1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó 2 fatias de pão com 2 fatias de queijo e 2 de presunto 2 colheres de sopa de maionese Almoço Opção 1 2 conchas de espaguete com molho de tomate 4 col. (sopa) de carne moída 1 col.…

de soja light e 1 fatia de papaia *Chá e café à vontade (adoçante opcional). Lanche da manhã Opção 1 . 1 fruta (pera, pêssego, maçã, mexerica) . 1 castanha-do-pará Opção 2 . 1 caixinha de suco à base de soja . 1 barrinha de cereais integrais light Opção 3 . 1 caixinha de suco de fruta light . 3 amêndoas cruas sem sal Opção 4 . 1 bananinha sem açúcar . 2 nozes Opção 5 . 2 cookies integrais . 2 damascos secos Almoço Opção 1 . Salada: repolho em tiras finas

copo de suco de 1 maçã com ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia. Lanche da Manhã Opção 1: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco. Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi ,1 punhado de hortelã fresca, 1 colher de chá de semente de linhaça). Opção 3: 1 maçã fresca ou assada com canela em pó. Opção 4: 1 fatia de pão integral com ricota temperada, 1 fatia grande de abacaxi. Almoço Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de…