Suco De Alface

Opção 4: 1 copo de suco – 1 maçã batida com 1 folha de couve, folhinhas de hortelã , 1 pedaço pequeno de gengibre ,água, 1 col de sopa de farinha de linhaça triturada (bata tudo no liquidificador), 2 fatias de pão integral . Lanche da Manhã Opção 1: 1 maçã. Opção 2: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã. Opção 3: 1 copo de suco de pêssego. Opção 4: 1 xícara de chá de hortelã, ½ papaya com 1 col sopa de farelo de aveia. Almoço Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface…

fonte de fibras, que ajudam a controlar o apetite. 1 copo de água de coco - (A ajuda a repor os minerais perdidos no suor.) 1 copo de suco de melancia - (Pouco calórica, a fruta é rica em licopeno, um poderoso antioxidante) 1 picolé de fruta - (Opção refrescante e pouco calórica.) 1 banana cozida com canela - diminui vontade comer Almoço 1 pires de alface-americana com cenoura, kani e molho de iogurte - (A salada contém fibras e proteína que brecam a fome.) 1 posta de salmão…

água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1:…

sem açúcar (prefira adoçantes) e/ou 1 Copo de suco natural sem açúcar e/ou leite com café. 1 Fruta (mamão, maça, banana, melancia etc) Almoço de: 12:30 a 13:00 OBS: Coma devagar e procure mastigar bem os alimentos para uma melhor digestão Quantidade Alimentos 2 colheres Arroz Branco 1 col Feijão 1 pedaço Médio Carne (dê preferência as carnes cozidas e/ou assadas) e evite as gorduras Salada a vontade (tempere com azeite) (alface, tomate, beterraba, cenoura) pode…

em conserva (água e sal) 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 colheres (sopa) de suco de limão Receita 2 Ingredientes: Atum Cenoura ralada Vagem cozida no vapor Pimentão vermelho e amarelo Pepino sem casca 1 cl. (sopa) de mostarda 2 cl. (sopa) de queijo cottage em temperatura ambiente 1 cl. (sopa) de iogurte natural 1/4 de uma maçã verde em cubos Receita 3 Ingredientes: Folhas de alface americana Porção pequena de rúcula Porção pequena de agrião ½ maçã em cubos

10:00 COLAÇÃO: 1 copo de suco 6 biscoitos integral 8 uvas roxas ou (1 kiwi ou 1 ameixa) 12:00 ALMOÇO: 2 colheres da medida tradicional de arroz rasa 1concha de feijão rasa 1filé de frango (grelhado) 2 colheres de sopa cenoura cozida (vegetais cozido) 3 ramos de brócolis (vegetais cozido) 1 prato de alface picadinha (repolho branco

TÉCNICAS BÁSICAS DE COZINHA TBC - 1 Foco Montagem de praças Trabalho com facas (afiar) Identificação de folhas e higienização (alface lisa, alface crespa, alface friseé, alface roxa, alface americana, alface mimosa, alface romana, rúcula, agrião, endívia e radicchio) Molhos simples para saladas Produção / Degustação Picar sal grosso Picar salsa finamente e pulverizar Saladas simples e molhos vinagrete / citronete / balsâmico Molhos

Martins Leitinho Materno... Quando a criança completar seis meses ela vai precisar de outros alimentos, além do leite materno, para continuar crescendo.     Leite materno Sucos e frutas Comida de sal (uma vez ao dia) Água.  Leite materno  Comida de sal (2 vezes ao dia)  Frutas, sucos  Água  Gema de ovo (3 vezes por semana)  Café da manhã: leite, 1 bisnaguinha com requeijão e ¼ de mamão papaia.  Café da manhã: Leite, 1 fatia de…

ALFACE (Lactuca sativa L.) Características Nome Popular: Alface Família: Astereceae Divisão: Magnoliophyta Origem: Ásia Ciclo de cultivo: Anual Nome Científico: Lactuca sativa L. A alface (Lactuca sativa L.) pertencente à família Cichoriaceae (Compositae), a mesma das chicórias e almeirões. Originária da região do Mediterrâneo, esta espécie vegetal já era utilizada como planta medicinal há 4500 a.C. Como hortaliça é registrada a sua utilização desde 2500…

elimina até 1 kg a cada 3 dias. E então, o que você está esperando para colocá-lo em prática e ganhar contornos dignos de estrela? CAFÉ DA MANHÃ (150 NOTAS) OPÇÃO 1 ■ 1 copo (200 ml) de suco de laranja com cenoura (40) ■ 2 torradas (60) ■ 3 col. (sopa) de requeijão light (50) OPÇÃO 2 ■ 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante (25) ■ 1 pão francês (60) ■ 3 fatias finas de presunto (50) ■ 1 Polenguinho light (15) OPÇÃO 3 ■ 1 xíc. (chá) de leite desnatado (40) ■ 1 col.…