Suco De Alface

Opção | Guarnição | Sobremesa | Bebida | Segunda | Alface crespa e roxa | Cenoura ralada | Vinagrete | Branco | Integral | Carioca | Peito de frango grelhado | Omelete | Creme de milho | Farofa de banana | Melancia | Mousse de chocolate diet | Suco de laranja | Terça | Acelga | Beterraba cozida | Salpicão | Branco | Integral | Carioca | Strogonoff de carne | PTS com chuchu | Batata palha | Cenoura cozida | Pêra | Flan de baunilha diet | Suco de abacaxi | Quarta | Rúcula | Palmito…

alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade logo a seguir ao pão cereais arroz e massa que são a base mais larga da pirâmide alimentar. Alguns exemplos de alimentos ricos em vitaminas, e por isso reguladores são: · Cenoura, milho, tomate, Alface, beterraba, couves, brócolis, abobrinha, pimentão ou xuxu. · Morango, banana, laranja, abacate, uva, ameixa , tangerina, caqui ou abacaxi. Deve se ingerir 2 a 4 porções de frutas e 3 a 5 porções de hortaliças diariamente para…

3 colheres de sopa 3 colheres de sopa 1 fatia grossa Colação Horário: 9:30 Fruta 1 porção do grupo 12 Sugestões Frutas Sucos Segunda Maça Acerola Terça Pera Caju Quarta Mamão Morango Quinta Banana Limão Sexta Morango Maracujá Sábado Melão Pêssego Domingo Uva Melancia OU Suco de polpa 1 copo - 1 porção do grupo 12 Almoço Horário: 12:00 Arroz Integral 3 colheres de sopa - 1 Porção do Grupo 2 …

............................Sucos de Frutas Pág. 42 a 67.................................................Sucos de Hortaliças Receitas de Sucos  INTRODUÇÃO Os sucos de frutas e hortaliças dão energia e limpam o organismo. Os sucos especialmente preparados na centrífuga conservam o máximo da nutrição desses ingredientes e como podem ser processados com casca, incorporam mais vitaminas, sais minerais e fibras que normalmente são descartadas. Tomar sucos frescos com…

Bolacha água e sal Requeijão Light Suco Natural da Fruta OU Pão Francês Margarina Light Leite desnatado Achocolatado 4 unidade 1colher de chá rasa 1 copo pequeno 1 unidade 1 colher de chá rasa 1copo americano 2 colheres de sopa rasa Lista 1 Lista 2 Lista 1 Lista 6 Lista 2 Jantar (20:00) Vegetal A Vegetal B Arroz Feijão em Caldo Carne Suco Natural da Fruta ou Fruta OU Sanduíche Natural Suco Natural da Fruta 1 porção 1 porção 3

LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE: - Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - Água Tônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá (cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geléia Diet de

Batata c/ cheiro verde regado Copo 200mL Suco de Manga com espessante Copo 1 Salada (bem cozida em papa) [abobora, batata, alface picado, beterraba, tomate] + azeite extra virgem Porção 1 Pêra (polpa) LANCHE 15 horas Porção 1 Goiabada c/ crème de leite Unid Seis Uva JANTAR 18 horas Macarrão c/ molho de carne desfiada Purê de abóbora Suco de Acerola c/ espessante …

ingredientes Suco Detox 1 1 folha de couve suco de ½ limão 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco Suco Detox 2 1 folha de couve 1 rodela média de abacaxi 4 folhas de hortelã 100 ml de água Suco Detox 3 1 folha de couve 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá ½ cenoura picada 150 ml de água modo de preparo Suco Detox 2 1°- Num liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100

Lanche da manhã (todos os dias)ovos 1º e 8º dia Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar; Jantar -> 2 ovos cozidos e 2º e 9º dia Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar; Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar; 3º e 10º dia Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar; Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;…

Café da manhã: 1. Todas as verduras e legumes: Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, berinjela, beterraba, brócolis, cebola, cenoura, champignon, chicória, chuchu, couve Bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem. preparados e temperados ao gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc. 2. Ovos: preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido