Treino Desportivo

O TREINO DA VELOCIDADE DOS 8 AOS 19 ANOS Jornadas Técnicas da ADAL Rui Norte Notas Introdutórias acerca da Velocidade A Velocidade deve ser considerada como uma capacidade motora fundamental, pois serve de base à várias actividades desportivas; A Velocidade deve treinada desde tenra idade, levando em consideração as fases sensíveis do seu desenvolvimento, para a potenciar a longo prazo; A Velocidade depende de outras capacidades motoras: Força; Resistência; Flexibilidade…

treinamento desportivo aplicados ao treino de hipertrofia 1- Princípio da adaptação – Nosso organismo vive em um estado dinâmico de equilíbrio, ele vive sempre se adaptando em relação ao meio. Sempre que esse equilíbrio sai da nossa ‘normalidade’ o sistema faz com que volte ao estado de equilíbrio novamente. Chamamos isso de auto organização. Esta tendência em superar desafios externos por meio de mudanças estruturais é a base do princípio da adaptação, dentro do treinamento…

Daniel Teixeira, José Luis Veloso, Manuel Universidade Trás-os-Montes e Alto Douro (UTAD) Departamento de Ciências do Desporto Resumo Este estudo pretende descobrir se a carga horária dos alunos do desporto escolar afecta o seu rendimento no treino desportivo. Realizou-se um pré-teste e um pós-teste a 15 alunos, entre os 10 e os 16 anos de idade, nos dias em que tinham mais e menos aulas respectivamente. Por conseguinte, foram analisados os horários escolares dos sujeitos e foi…

METODOLOGIA DO TREINO DESPORTIVO “REMADA ALTA / VERTICAL ROW” MÚSCULOS SOLICITADOS: • • Principais – Deltóide posterior, trapézio, latíssimo do dorso e bíceps braquial. Secundários – Braquiorradial, braquial, redondo menor, peitoral maior, rombóides e infraespinhal. EXERCÍCIO: Este exercício é realizado numa máquina de musculação em que na fase inicial do exercício o executante coloca-se numa posição sentada com os membros inferiores afastados, joelhos semi-flectidos, com…

adultos com treinos desportivos Recreação & Treino 05/05/2011 8 Horas Aulas recreativas para crianças e adultos com treinos desportivos Recreação & Treino 10/05/2011 8 Horas Aulas recreativas para crianças e adultos com treinos desportivos Recreação & Treino 12/05/2011 8 Horas Aulas recreativas para crianças e adultos com treinos desportivos Recreação & Treino 17/05/2011 8 Horas Aulas recreativas para crianças e adultos com treinos desportivos Recreação & Treino …

CET – Treino Desportivo de Jovens Atletas Teoria e Metodologia do Treino Desportivo     Teoria e Metodologia de Treino Desportivo CET – Treino Desportivo de Jovens Atletas Índice 1. Especialização precoce 2. Léxico 3. Anexo Instituto Politécnico da G Teoria e Metodologia de Treino Desportivo CET – Treino Desportivo de Jovens Atletas Especialização Precoce Instituto Politécnico da G Teoria e Metodologia de Treino Desportivo CET – Treino…

METODOLOGIA DO TREINO E TRAUMATOLOGIA DESPORTIVA III. OS FATORES DO TREINO DESPORTIVO FLEXIBILIDADE . AVALIAÇÃO ANÁTOMOFISIOLOGIA PAULO MOURÃO TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO II. Flexibilidade Avaliação “Measuring flexibility is more complex than simply conducting a sit-and-reach test” Harvey e Mansfield, 2000 PAULO MOURÃO 40 1 03-11-2012 TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO II. Flexibilidade

Carga e adaptação Estímulo Fadiga Recuperação Super compensação Destreino Carga de treino Carga: estímulo adicional em relação ao nível habitual, decorrente da aplicação de um exercício de treino. Fadiga: redução temporária da capacidade de trabalho, após aplicação de uma carga de treino. Adaptação: processo de reorganização interna necessário à aquisição de uma capacidade de resposta a um estímulo exterior mais adequada. Supercompensação: resultado de uma adaptação bem sucedida

Curso de Treinadores de Futsal Nível I AF Coimbra 2010 O Futsal como Jogo Desportivo Colectivo 3. Futsal como Jogo Desportivo Colectivo Caracterização do jogo de Futsal como jogo desportivo colectivo Jogos Desportivos Colectivos  Segundo Sampedro (1993) os Jogos Desportivos Colectivos (JDC) têm características próprias que estão configuradas nas estruturas que determinam a sua lógica interna e que não dependem das características pessoais dos indivíduos. Estas estruturas,…

Conceito de treino desportivo A noção de treino está, fundamentalmente, ligada a duas ideias principais: - Ao trabalho a realizar num determinado campo de atividade para se conseguir um nível de eficácia elevado. Esta ideia aparece normalmente associada a uma prática de repetição de tarefas, muitas vezes apresentadas segundo sequências facilitadoras, organizadas de acordo com uma lógica de dificuldade crescente. - Ao processo de preparação para um qualquer acontecimento que exija…