Educação Fisica

Trabalho de Educação Física 1. Principais Ossos e Músculos do Corpo Humano 2. Treino desportivo 3. Desporto e Educação Física Ana Rafaela Jorge, nº2, 12ºN Lara Alves, nº11, 12ºN Sofia Neves, nº20, 12ºN 1. Principais Ossos e Músculos do Corpo Humano Ossos Osso (latim ossum, -i) 1. Parte dura e sólida que forma a armação do corpo dos vertebrados. O esqueleto tem funções muito importantes no nosso corpo pois, juntamente com as suas articulações e com os músculos, é possível realizar movimentos. Outra função muito importante do esqueleto é proteger os órgãos vitais do nosso corpo (como por exemplo o crânio que protege o cérebro, e a caixa torácica, formada pelas costelas, que protege o coração e os pulmões. O nosso corpo é formado por aproximadamente 206 ossos, que variam bastante em tamanho e formato, e cada um apresenta um nome diferente. Existem ossos como o estribo, um pequeno osso do ouvido que chega a medir 0,25 centímetros, e o fémur, maior osso do corpo humano, que se localiza na parte superior da nossa perna e pode ter em média 50 centímetros. O esqueleto humano não é formado apenas pelos ossos, mas também pelas cartilagens, pelos ligamentos e pelos tendões. Principais Ossos do Corpo Humano Principais Ossos do Corpo Humano Músculos Músculo (latim musculus, -iratinho, músculo) 1. [Anatomia] Órgão fibroso cujas contrações produzem movimentos diversos. São estruturas individualizadas que cruzam uma ou mais

À medida que se envelhece é importante proteger seus ossos, músculos e articulações. Pesquisas mostram que praticar exercício físico de intensidade pelo menos moderada pode diminuir a perda de densidade óssea decorrente da idade. Atividades de fortalecimento dos músculos podem ajudar a manter a massa e força muscular. Elevar aos poucos a quantidade de peso e número de repetições trará ainda mais benefícios, não importando sua idade. Jovens, que querem aumentar sua altura óssea,…

movimentos são simétricos e não provocam torções no tronco, como outros esportes que as crianças praticam”, diz. Um de seus alunos, Tauan Carlos Leão Silva, de apenas 10 anos de idade e 30 quilos, parece ter nascido para levantar pesos. Em apenas dois meses de treinos diários, exibe uma técnica admirável para tirar do chão uma barra com anilhas de madeira com 20 quilos e erguê-la acima da cabeça. Diz que quer ser campeão como o pai, atleta da modalidade. A Sociedade Brasileira de…

psicológicos e sociológicos. Fatores extrínsecos  Benefícios do aquecimento Condições atmosféricas;  Equipamento;  Planeamento do treino; entende-se por aquecimento todas as medidas  Local que  de (Matias treino e servem 2010, como Junho) diz preparação que para a instalações atividade, seja para o treinamento ou para desportivas; competição, cuja intenção é a obtenção do Higiene física. …

Escola Superior de Desporto de Rio Maior Bioquímica das Atividades Desportivas Prevenção da osteoporose através do treino da força e suplementação de Cálcio e Vitamina D Docente: Filomena Calixto Discentes: Ana Dias 1CFSD3 Cláudio Correia 1TD1 Gonçalo Côrte-Real 1TD2 João Marmelo 1TD2 Inês Esteves 1CFSD4 Rio Maior, 15 de Janeiro de 2013 Índice Introdução Definição de Osteoporose Prevenção da Osteoporose através do treino de…

esportes e a sobrecarga extra, que às vezes chegam a ultrapassar a resistência fisio-histológica do osso (principalmente corrida), além da intensidade dos treinos, as fraturas por stress podem acontecer por causa do esgotamento muscular (esforço excessivo) e a falta de absorção de impactos acumulativos. Invariavelmente, os músculos fadigados transferem a sobrecarga do stress para o osso ocorrendo a fratura por stress. O que é fratura por stress? As fraturas por stress são fissuras…

geralmente ocorrem com o tempo. - Surgem em consequência da repetição de microtraumatismos nos tendões, ossos e articulações. - Exemplos comuns: ■ Lesões do cotovelo no ténis (epicondilite lateral); ■ Ombro de nadador (tendinite, síndrome do impacto); ■ Joelho de corredores e de saltadores (tendinites, tendão de aquiles e tibialgias. • O que é o tendão? – Estrutura tecidular conectiva que é o meio de união entre o músculo e o osso, onde se insere e o coloca em…

grupo reage mediante os exercícios prescritos. 6. Metodologia Os benefícios do exercício físico na prevenção da osteoporose, sobre a adaptação dos ossos frente a um exercício físico. A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento, e é mais comum em mulheres do que em homens. A…

apresenta sintomas, e por isso é comum ela ser detectada após os indivíduos sofrerem fraturas. A diminuição da densidade óssea ocorre devido a um conjunto de fatores, como mudanças nos hormônios que regulam o cálcio, diminuição da perfusão do tecido ósseo, mudanças nas propriedades do material mineral ósseo e uma redução do número de células e atividades metabólicas das células que produzem o osso. Esta doença promove a diminuição na qualidade de vida devido ao risco aumentado…

cuida-se da lesão com sessões de fisioterapia e o uso de antiinflamatório e relaxante musculares. Luxação L: Lesão grave que ocorre quando a articulações se desloca por completo e os ossos permanecem fora do lugar. Pode ocorrer em qualquer articulação, embora a do ombro seja a mais comum. Provoca dor intensa e dificuldade de movimentação. T: O médico recoloca os ossos no lugar e imobiliza a região. O tratamento segue com fisioterapia e o uso de antiinflamatórios e analgésicos, dependendo…