Azul_verde

Morganti Ju-Jitsu
Faixa Azul p/ Verde
LESÕES MUSCULARES
( L : lesão T : tratamento R : recuperação )
Distensão Muscular
L: Na realidade, na distensão ou estiramento muscular é o rompimento parcial ou total do músculo.
No instante do rompimento, o atleta sente uma dor aguda, como se tivesse levado uma pedrada no local, e passa a ter dificuldade para flexionar a articulação. Em seguida, surge um hematoma (inchaço)
T:. Na hora, aplica-se gelo. Depois, cuida-se da lesão com sessões de fisioterapia e o uso de antiinflamatório e relaxante musculares.
Luxação
L: Lesão grave que ocorre quando a articulações se desloca por completo e os ossos permanecem fora do lugar. Pode ocorrer em qualquer articulação, embora a do ombro seja a mais comum. Provoca dor intensa e dificuldade de movimentação.
T: O médico recoloca os ossos no lugar e imobiliza a região. O tratamento segue com fisioterapia e o uso de antiinflamatórios e analgésicos, dependendo da gravidade.
Entorse
L: A torção do tornozelo é a lesão mais comum por causa da precariedade das calçadas. Geralmente acontece quando se pisa em buraco e a articulação sofre um pequeno deslocamento. A entorse também pode acarretar lesões nos ligamentos. Nos dois casos, a dor é forte e o inchaço aparece em seguida.
T: Gelo no local por volta de 20 a 30 minutos, até que o local perca a sensibilidade, acompanhado de imobilização.
Na seqüência, fisioterapia.
R: Tempo médio de 10 a 30 dias em lesões no tornozelo. No joelho pode chegar a 9 meses.
Tendinite
L: Os tendões são estruturas fibrosas que prendem os músculos aos ossos. O local fica inflamado e sujeito a pequenas lesões (rupturas) por conta de esforços exagerados, como a abertura ampla das pernas. A dor piora a cada novo esforço.
T: Fisioterapia, repouso e treinos leves são recomendados até que a tendinite desapareça.
R: De 15 a 45 dias em média
Ligamentos
L: Muitas entorses do tornozelo e joelho chegam a romper os ligamentos. A dor normalmente é intensa, impedindo a
movimentação.