Treino Funcional

Afinal o que é o treino funcional? Actualmente, no mundo do fitness, ouve-se muito falar em treino funcional, está na moda e todos querem fazer. Mas porquê? Afinal o que é o treino funcional? É eficiente? Como o nome indica o treino funcional pretende ser isso mesmo, funcional. É muito mais útil treinarmos movimentos que utilizamos no dia-a-dia do que movimentos quase robóticos que em nada ajudam na nossa funcionalidade. É por isso que o treino funcional envolve o exercício através de padrões naturais do movimento e não em máquinas estáticas que envolvem poucos padrões de movimentos. O nosso corpo tem várias capacidades para se mover, existem 7 padrões de movimento que estão envolvidos, são eles o agachamento, o lunge, empurrar, puxar, dobrar, torcer e marcha/corrida. Este treino torna-se bastante eficiente pois preparam-nos para as exigências físicas do dia-a-dia. Empurrar um pouco o armário, pegar no seu filho, correr para o autocarro, ou arrumar algo no armário são exemplos típicos do que pode acontecer no seu dia-a-dia e onde o treino funcional poderá dar-lhe uma ajuda a cumprir estas tarefas com maior facilidade. No fundo o treino funcional vai prepará-lo para ter um melhor desempenho no seu dia. Para atletas também é benéfico pois, como sabemos, na maioria dos desportos são recrutados vários padrões de movimento. Através do treino funcional poderemos recrutar simultaneamente vários grupos musculares enquanto nos movemos em múltiplos planos. O nosso corpo…

Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo, v.17, n.2, p.153-6, abr/jun. 2010 ISSN 1809-2950 Efeito de um programa de treinamento funcional no equilíbrio postural de idosas da comunidade Effect of a functional training program on community-dwelling elderly women’s postural balance Lygia Paccini Lustosa1, Larissa Alves de Oliveira2, Lidiane da Silva Santos2, Rita de Cássia Guedes1, Adriana Netto Parentoni3, Leani Souza Máximo Pereira4 Estudo desenvolvido na Clínica Escola de…

Assunto: Treino Funcional Treinamento Funcional para Idosos Introdução Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, entre 1950 e 1998, a porcentagem de pessoas com idade maior ou igual há 60 anos aumentou de 8 para 10%, e na projeção para 2050, as pessoas dentro dessa faixa etária seriam responsáveis por 20% da população mundial. Esses números se tornam mais surpreendentes, quando são calculados para projeção de países em desenvolvimento, onde a população de idosos aumentará…

DOS EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA O IDOSO E SUAS VANTAGENS NO CONTEXTO DAS AÇÕES DE PROMOÇÃO DA SAÚDE Marcos Antônio Alves Filho CEAFI / PUC-Goiás – Pós-Graduação em Educação Física Endereço Eletrônico: marcaoalves2@hotmail.com Orientador (a): Prof ª Ms. Viviane Manoel da Silva Borges RESUMO O reconhecimento dado as práticas corporais nas atuais políticas de promoção da saúde tem ampliado as discussões sobre os modelos conservadores de saúde pública historicamente adotados no…

Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada LIMEIRA/SP 2012 FACULDADES INTEGRADAS EINSTEIN DE LIMEIRA – FIEL 2012 MARCELO CRUZ CARDOSO PROJETO: Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada Projeto de Licenciatura em Educação Física ás Faculdades integradas Einstein de Limeira - FIEL LIMEIRA/SP 2012 Sumário 1 INTRODUÇÃO 4 2 PROBLEMAS? 5 3 OBJETIVOS 5 4 CICLISMO E SUA HISTORIA 6 4.1…

Escada de Treino Funcional É um ótimo equipamento de treino, ela é muito conhecida como escada de agilidade. Particularmente eu não gosto de nome pois dá a impressão que qualquer exercício que feito com ela já se trabalha a agilidade, e não é o que ocorre.Ela está associada ao treinamento funcional e alguns acham que ela é novidade, mas ela é uma velha conhecida de preparadores fisicos. Como qualquer aparelho de treino é a forma que se utiliza que caracteriza a capacidade fisica…

BRANCATTE FRANCISCO LISLEY FERNANDA MAGALHÃES LEITE VIEIRA MARIANA VIOLA DOS SANTOS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL NA MUSCULATURA ABDOMINAL Unisalesiano Lins – São Paulo LINS – SP 2012 BIANCA BRANCATTE FRANCISCO LISLEY FERNANDA MAGALHÃES LEITE VIEIRA MARIANA VIOLA DOS SANTOS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL NA MUSCULATURA ABDOMINAL Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Banca Examinadora do Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium, curso…

do nível funcional das estruturas e dos sistemas orgânicos dos atletas dependem das circunstâncias do treino de competição, se ela é espontânea ou programada. Estes níveis funcionais apresentam sempre um carácter específico, que depende do perfil concreto da carga e dos movimentos da especialidade escolhida. - Níveis funcionais diferentes, dependem de: . Desenvolvimento do atleta; . Duração do treino; . Grau de desenvolvimento atingido na especialização. Treino Objectivos de…

Capacidades Motoras e Princípios de Treino Professora Isabel Anacleto Capacidades Motoras Definição Existem diversas definições Podemos afirmar que, de um modo geral, as capacidades motoras são características individuais e inatas, que podem ser sujeitas a um desenvolvimento, e que, em conjunto, determinam a aptidão física de um indivíduo. Referem-se a um conjunto de predisposições, pressupostos ou potencialidades individuais, nas quais assentam a realização,…

Teoria e Metodologia do Treino Desportivo 2º Ano Ciências do Desporto Faculdade de Desporto da Universidade do Porto Ciências do Desporto Teoria e Metodologia do Treino Desportivo Conceitos, Fundamentos e Princípios do Treino Desportivo Treino Desportivo O treino desportivo é um processo que visa modificar o estado de preparação para o desempenho de uma actividade desportiva em treino e na competição. Logo, estar preparado significa ser capaz de demonstrar um rendimento…