Treino funcional ciclistas

Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada LIMEIRA/SP 2012 FACULDADES INTEGRADAS EINSTEIN DE LIMEIRA – FIEL 2012 MARCELO CRUZ CARDOSO PROJETO: Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada Projeto de Licenciatura em Educação Física ás Faculdades integradas Einstein de Limeira - FIEL LIMEIRA/SP 2012 Sumário 1 INTRODUÇÃO 4 2 PROBLEMAS? 5 3 OBJETIVOS 5 4 CICLISMO E SUA HISTORIA 6 4.1 CICLISMO E SUAS MODALIDADES 9 4.1.1 PISTA 9 4.1.2 BMX 10 5 METODOLOGIA 10 6 REFERÊNCIAS 10 TEMA: Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada 1 INTRODUÇÃO O homem tende a idéia de obter um veiculo de duas rodas movidas por força humanas, desde os tempos mais remotos. Para se locomover com maior rapidez e eficiência tendo a idéia que esse veiculo fosse capaz de trazer liberdade, capaz de desbravar o mundo. (Rodrigues 2007) “Hoje, a bicicleta e um dos veículos mais populares do mundo em razão de uma feliz combinação entre eficiência, simplicidade, baixo custo operacional e versatilidade.” (D’ELIA 2009 p.21). Muitos profissionais de educação física têm aderido ao treino funcional nos últimos anos, pois cada dia que se passa essa metodologia tem sido mais difundido na área do condicionamento físico, melhorando a qualidade de vida e desempenho esportivo associando instabilidade na execução dos exercícios (Monteiro, Evangelista 2012) “O…

academia Tribheca natação e fitnes localizada no bairro Floresta pelo técnico Fabricio de Almeida Xavier ministrou o curso na data 15 a 27 de setembro, abordando o ciclo periódico das modalidades natação corrida e a bicicleta, gerando um conceitos de carga e treinamento e o primeiro passo para entender a complexibilidade do treinamento para desenvolver os níveis funcional pós atividade e seu sistema de recuperação são…

.................................................................. XIII Abstract .......................................................................................................... XV Résumé .........................................................................................................XVII ÍNDICE DE CONTEÚDOS 1.INTRODUÇÃO .............................................................................................. 21 2.REVISÃO DA LITERATURA…

Universidade Técnica de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana Relatório de Estágio em Avaliação e Controlo do Treino Dissertação elaborada com vista à obtenção do Grau de Mestre em Treino Desportivo Orientador da Faculdade: Doutor Pedro Victor Mil-Homens Ferreira Santos, Professor Associado da Faculdade de Motricidade Humana Orientador da Instituição de Acolhimento: Doutor Paulo Manuel Espadinha da Rocha, Professor Auxiliar convidado da Faculdade de Motricidade Humana…

as alterações morfológicas e funcionais decorrentes da interação entre treino de força e endurance. Os autores mostraram-se favoráveis à tese de que aeróbios e musculação podem ser realizados concomitantemente sem grandes prejuízos. No estudo, 30 homens sedentários eram divididos aleatoriamente em três grupos que realizaram durante 10 semanas um dos seguintes protocolos: treino de força, treino de endurance (bicicleta), treino combinado (variando a ordem das atividades). Os resultados…

~............. il'...... rrr!l.< -·-TCC/UNICAMP H395m 1790 FEF/416 ... 1!)1~ ~ ~.~ Universidade Estadual de Campinas- UNICAMP Faculdade de Educação Física - FEF Metodologia do Treinamento em Ciclismo lndoor Fernanda Penereiro Henrique CAMPINAS - 2004 TCC/UNICAMP H395m · . . . a11~n1vers1dade Estadual de Camp1nas ·-~·'1· UNICAMl Faculdade de Educação Física - FEF "~ IU~III~!I~l 1290001790 Metodologia do Treinamento em Ciclismo lndoor Trabalho apresentado como…

FÍSICAS EM AMBIENTES RESTRITOS E A POPULARIDADE DOS APARELHOS DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS. GOLDBERG (1999): CONHECIDO COMO JOHNNY G.; CICLISTA SUL AFRICANO DE MARATONA; CRIOU UMA ATIVIDADE DENOMINADA SPINNING NO INÍCIO DA DÉCADA DE 80; CRIOU UMA BICICLETA ESTACIONÁRIA QUE SUPORTASSE O ESTRESSE DOS MOVIMENTOS DO CICLISMO “REAL”; CRIOU UMA AULA QUE CONSISTIA NUMA ROTINA GUIADA POR UM PROFESSOR, NUMA BICICLETA ESPECIALMENTE PREPARADA. Schwinn Johnny G. A BICICLETA PASSOU A SER FABRICADA E…

Dicas de suplementação/esportes TRIATHLON O Triathlon é um esporte que inclui uma combinação de três modalidades desportivas: ciclismo, natação e corrida. Ele surgiu da necessidade do ser humano experimentar novos desafios. Representa uma busca dos limites máximos do ser humano. É uma atividade que impõe um constante aprimoramento físico e isso, geralmente, gera sérios comprometimentos à saúde caso não se tenha um bom acompanhamento nutricional. Atletas com bom perfil antropométrico…

aos seus atletas treinamento = natação e de ciclismo para aprimorar os treinos • Nadar 500m, pedalar 12km e correr 5km • “Brincadeira” aprovada e repetida nos anos seguintes • Passando por modificações CLASSIFICAÇÃO • Atletas são submetidos a testes funcionais para determinar a classe de disputa • Medindo a força, amplitude e coordenação dos movimentos • O atleta deve ter o padrão mínimo de deficiência para ser elegível em uma das classes • TRI 1 • Atletas…

um período de interrupção, na recuperação após treinos exaustivos ou em aquecimentos. Zona Aeróbia Lipolítica (queima de gordura) – 60 a 70% da FCmax: Utilizada para melhorar o condicionamento físico aeróbio. Por usar os lipídios como fonte energética, ela é a ideal para quem deseja diminuir os percentuais de gordura corporal. Quanto maior for a duração dos treinos, melhores serão os resultados. Zona do Limiar Aeróbio (resistência) – 70 a 80% da FCmax: Esta zona é a…