Treino funcional ciclistas

Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada LIMEIRA/SP 2012 FACULDADES INTEGRADAS EINSTEIN DE LIMEIRA – FIEL 2012 MARCELO CRUZ CARDOSO PROJETO: Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada Projeto de Licenciatura em Educação Física ás Faculdades integradas Einstein de Limeira - FIEL LIMEIRA/SP 2012 Sumário 1 INTRODUÇÃO 4 2 PROBLEMAS? 5 3 OBJETIVOS 5 4 CICLISMO E SUA HISTORIA 6 4.1 CICLISMO E SUAS MODALIDADES 9 4.1.1 PISTA 9 4.1.2 BMX 10 5 METODOLOGIA 10 6 REFERÊNCIAS 10 TEMA: Treinamento funcional contribuindo para preparação geral de ciclistas de estrada 1 INTRODUÇÃO O homem tende a idéia de obter um veiculo de duas rodas movidas por força humanas, desde os tempos mais remotos. Para se locomover com maior rapidez e eficiência tendo a idéia que esse veiculo fosse capaz de trazer liberdade, capaz de desbravar o mundo. (Rodrigues 2007) “Hoje, a bicicleta e um dos veículos mais populares do mundo em razão de uma feliz combinação entre eficiência, simplicidade, baixo custo operacional e versatilidade.” (D’ELIA 2009 p.21). Muitos profissionais de educação física têm aderido ao treino funcional nos últimos anos, pois cada dia que se passa essa metodologia tem sido mais difundido na área do condicionamento físico, melhorando a qualidade de vida e desempenho esportivo associando instabilidade na execução dos exercícios (Monteiro, Evangelista 2012) “O…

Dicas de suplementação/esportes TRIATHLON O Triathlon é um esporte que inclui uma combinação de três modalidades desportivas: ciclismo, natação e corrida. Ele surgiu da necessidade do ser humano experimentar novos desafios. Representa uma busca dos limites máximos do ser humano. É uma atividade que impõe um constante aprimoramento físico e isso, geralmente, gera sérios comprometimentos à saúde caso não se tenha um bom acompanhamento nutricional. Atletas com bom perfil antropométrico…

Especialização precoce Dando seguimento ao tema anterior em que falei sobre as etapas de formação do ciclista, venho hoje dar-vos a conhecer um fenómeno comum durante a formação dum atleta, a especialização precoce. No meu entender há aspectos que merecem discussão, e este é sem dúvida um deles, desde logo pelo facto de ser relevante no desenvolvimento do atleta. De uma forma muito sintetizada, a especialização precoce resume-se a uma “antecipação do processo de especialização de uma…

cardiorrespiratório; a função neuromuscular. Em geral, a maioria das atividades de endurance usam maciçamente o Ciclo de Krebs, Sistema de Transporte de Elétrons e a Beta-oxidação; Entretanto, provas como 400m na natação, 800m na corrida ou o meio-campo no futebol exigem uma participação maior da Glicólise Anaeróbica; O treinador deverá incorporar ao treinamento atividades que reflitam de maneira proporcional a contribuição das vias energéticas para a prova em questão. O…

e eficientes, contribuindo na conquista de resultados para uma vida melhor. Serviços oferecidos: Treinamento Funcional: O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o…

Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano ISSN 1415-8426 artigo original Fernando Diefenthaeler 1 Rodrigo Rico Bini 1 Ana Paula Barcellos Karolczak 1,2 Felipe Pivetta Carpes 1 ativação musCular durantE a pEdalada Em difErEntEs posiçõEs do sElim MUSCLE ACTIVATION DURING PEDALING IN DIFFERENT SADDLE POSITION rEs O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de diferentes posicionamentos do selim no padrão de ativação elétrica durante a pedalada. Três…

contra calor, com fluxo para transpiração, que esticam e que favorecem o movimento. CICLISTAS Escolha da cor da roupa influencia na performance do ciclista', diz professor Atletas devem usar roupas coladas ao corpo para diminuir o atrito na disputa. A roupa é um fator preponderante para um bom desempenho do ciclista. De acordo com o professor de Educação Física Ricardo Vasconcelos até a escolha da cor influencia na performance do atleta na pista. ­ Se o ciclista optar um…

Capacidades Motoras e Princípios de Treino Professora Sofia Bernardes Disciplina de Educação Física Cláudia Roque Adão, 11ºB nº8 08-03-2013 Índice Introdução 3 Capacidades Motoras 4 1. Capacidades Motoras Condicionais 4 1) Força 4 2) Resistência 4 3) Velocidade 5 4) Flexibilidade 5 2. Capacidades motoras coordenativas 6 Princípios de Treino 7 1) Princípio da unidade ou totalidade 7 2) Princípio da intensidade, da adaptação ou da sobrecarga 7…

individuais, entre elas a própria capacidade funcional, deve ser levado em conta na elaboração e execução de um programa de condicionamento físico. Principio da sobrecarga Entende-se por sobrecarga o aumento gradual e progressivo da carga de trabalho, por adaptação, as respostas orgânicas ocasionadas pelo aumento da referida carga. Para melhorar a capacidade funcional um ou mais dos seus componentes, o organismo precisa ser submetido a uma carga de trabalho cada vez mais elevada,…

Instituição sem fins lucrativos. Está integrada no Comité Paralímpico Internacional, (IPC), máximo órgão desportivo do governo para incapacitados, no âmbito mundial. A Federação tem como declaração de princípios, a organização das actividades desportivas e competições. Será elegível para participar numa competição para pessoas portadoras de deficiência visual quem se enquadre no seguinte sistema de classificação: Os atletas portadores de deficiências visuais utilizam o sistema de…