CICLISMO INDOOR

INFORMAÇÕES BÁSICAS

PROGRAMA ESPECIALMENTE ADAPTADO AS ACADEMIAS DE GINÁSTICA, DEVIDO A NECESSIDADE DE
ATIVIDADES FÍSICAS EM AMBIENTES RESTRITOS E A POPULARIDADE DOS APARELHOS DE EXERCÍCIOS
AERÓBICOS.

GOLDBERG (1999):
CONHECIDO COMO JOHNNY G.;
CICLISTA SUL AFRICANO DE MARATONA;
CRIOU UMA ATIVIDADE DENOMINADA SPINNING NO INÍCIO DA DÉCADA DE 80;

CRIOU UMA BICICLETA ESTACIONÁRIA QUE SUPORTASSE O ESTRESSE DOS MOVIMENTOS DO CICLISMO
“REAL”;
CRIOU UMA AULA QUE CONSISTIA NUMA ROTINA GUIADA POR UM PROFESSOR, NUMA BICICLETA
ESPECIALMENTE PREPARADA.

Schwinn Johnny G.

A BICICLETA PASSOU A SER FABRICADA E COMERCIALIZADA PELA SCHWINN®(EUA), FOI CHAMADA DE SPINNER E
O PROGRAMA FICOU CONHECIDO EM 1987COMO SPINNING®.

NESTE PROGRAMA SÃO SIMULADOS OS MOVIMENTOS DO CICLISMO, POR MEIO DE TÉCNICAS DE VISUALIZAÇÃO
E MOTIVAÇÃO, PROPICIANDO UM PROGRAMA CONTÍNUO OU INTERVALADO, VISANDO A MANUTENÇÃO E
MELHORA DO SISTEMA CARDIOVASCULAR (MELLO et. al., 2000).

POSSUI AS MESMAS CARACTERÍSTICAS DAS OUTRAS MODALIDADES COLETIVAS DE ACADEMIA (MACEDO e
OSIEEKI, 2000):
AULAS EM CONJUNTO;
GRUPOS HETEROGÊNEOS.

O CONTROLE DOS VARIADOS ESTÍMULOS DE TREINAMENTO NAS DIFERENTES FASES DA AULA DO CICLISMO INDOOR
AINDA É MUITO DEFICIENTE (MELO, CARVALHO e DANTAS, 2000).

ELEMENTOS COMPARATIVOS SOBRE AS MODALIDADES DE CICLISMO INDOOR

SPINNING (JOHNNY G ®)

R.P.M. (LES MILLS ®)

SPINNING ITALIANO ®

Programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita a individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta estacionária.

Programa que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular, tornando-se uma excelente atividade física para programas de redução de gordura corporal.

Programa de treinamento cardiovascular, através da equilibrada relação entre os esforços predominantemente neuromusculares, acompanhado por músicas selecionadas. Conexão ímpar do trabalho físico Oferece opções de ajuste aos e mental, com forte componente diversos níveis de aptidão filosófico. física sem