Suco De Alface

a faxina e a perda de peso. Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês Jejum 1 copo (200 ml) de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão Café da manhã Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas) Opção 2: 1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1…

200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã Almoço: 1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: 1 Laranja Jantar : Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar) 2º DIA Café : 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar Almoço: 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: Mamão pequeno Jantar : Caldo de feijão e…

02 colheres de margarina + ½ papaia com 1 colher de linhaça. Opção 05: 01 copo 250 ml de leite desnatado batido com 1 banana + 2 pães sírio ou 05 bolachas do tipo Maria, Mabel, Maisena + 01 colher de requejão light. Opção 06: 01 copo de 200 ml de suco de laranja sem açúcar + 2 torradas light + 1 ovo mexido com 1 fatia fina de queijo branco e 2 fatias de tomate picadas e orégano. Opção 07: 01 copo americano de leite desnatado com café + 02 quitandas assasdas. Lanche da manhã: Opção…

iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas. Alimentos que podem ser consumidos livremente Alguns alimentos podem ser consumidos em todas as fases da dieta, sem restrições e à vontade: * Verduras e legumes Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. * Bebidas Café, chá de ervas, limonada…

leite e 1 banana Lanche da Manhã 1 fatia de bolo simples 1 copo de suco de sua preferência Almoço Salada de couve-flor e agrião 2 xcs de cha de risoto de frango 1 xc de cha de saladas de frutas Lanche da tarde 1 copo de(240ml) de vitamina de laranja,maça e mamão com 2 colheres de sopa de aveia Jantar 1 bife grelhado salada de tomate,alface e cenoura raladinha e cebola quem gostar Tempere com azeite e limão

/ 1 fatia média de queijo-de-minas / 1 copo (200 ml) de suco de mamão * 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo (200 ml) de suco de acerola * 1 torrada integral com 1 fatia média de ricota / 1/2 papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá * 1 iogurte natural + 2 colheres sopa de aveia + 1/2 mamão papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá. * 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo de suco de melão * 1 fatia grossa de queijo- de-minas…

ALIMENTOS LIVRES PARA COMER NAS 3 FASES Estes alimentos você pode comer à vontade: VERDURAS E LEGUMES: repolho, alfaces, pepinos, abóbora, tomate, couve flor, couve, brócolis, jiló, palmito, azeitonas, pimenta, cebola, quiabos, nabos, rabanetes, acelga, salsão, chicória, escarola, berinjela, pimentão e salsa. BEBIDA: café, chá de ervas, suco de limão sem açúcar com adoçante – menos com limão rosa, refrigerantes DIET (escolha os que não tenham carboidratos). EXEMPLOS PERMITIDOS: creme de…

Cardápio Segunda Feira Café da manhã 1 08:15hs. 01 copo de suco de limão morno sem açúcar ou com adoçante Café da manhã 2 08:30hs. 01 fatia pão integral light 01 colher (sopa) requeijão light ou queijo cottage light 01 copo de suco verde (200 ml) ou 01 copo de leite molico 0% Kcal com café e adoçante Colação 10:30hs. 01 fruta – banana, maça ou pera. Almoço 12:00hs Salada de folhas a vontade – rúcula, alface, almeirão, agrião ou couve, etc. 01 colher (café) de azeite extra virgem

10 dias 1º DIA Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã. Almoço: 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: 1 Laranja Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante) 2º DIA Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante) Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem…

200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã Almoço: 1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: 1 Laranja Jantar : Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar) 2º DIA Café : 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar Almoço: 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: Mamão pequeno Jantar : Caldo de…