Suco De Alface

col. (sopa) de óleo de cocoF:\Downloads\horário e teor das refeições 450 (1).jpg - 1 col. (sopa) de cereal rico em fibras - 1 pote de iogurte desnatado Opção 3 - 1 copo médio de suco de laranja com cenoura - 1 fatia de pão integral light - 3 fatias finas de peito de peru Opção 4 - 1 copo médio de suco de laranja com beterraba - 2 torradas integrais light com ½ col. (sopa) de óleo de coco e 2 col. (sopa) de queijo cottage Opção 5 - 2 fatias de melão com 1 col. (sopa)…

| |• Outros: qualquer alimento simples como pipoca, soja, arroz, feijão, pão francês, margarina... | |• Líquidos: água, água de côco, chás, sucos naturais, leite de soja, café... | |• ALIMENTOS A SEREM EVITADOS NO JEJUM

Lanche da manhã Opção 1 • 1 copo pequeno (200 ml) de suco de laranja (2 laranjas espremidas) batido com 1 beterraba pequena crua Opção 2 • 1 copo pequeno (200 ml) de suco de beterraba com limão (bata 1 beterraba pequena com 1 copo de suco de 1 limão e adoce com frutose) 1 kiwi Opção 3 • 1 copo pequeno (200 ml) de suco de abacaxi com laranja (2 laranjas + 1 fatia de abacaxi + água) Opção 4 • 1 copo pequeno (200 ml) de suco de fruta com soja (tipo Ades) Opção 5 • 1…

rodela de tomate, orégano e lascas de queijo branco + 200 ml de suco de uva integral + 1 fatia de mamão Opção 4 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) quinoa + 200 ml de suco de melancia sem açúcar Lanche da manhã Opção 1 1 cacho de uvas pequeno Opção 2 1 castanha-do-pará + 2 nozes Opção 3 1 iogurte zero açúcar com 1 colher (sopa) de chia Opção 4 3 biscoitos sem glúten Almoço Opção 1 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, alface roxa, tomate-cereja e palmito + 1 filé-mignon…

(sopa) de brócolis refogado / 1 prato de salada verde com 1 fio de azeite, limão e sal / 1 copo (200 ml) de suco de maracujá lanche da tarde: 1 iogurte desnatado de frutas Jantar: 1 prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda + suco de 1/2 laranja + 2 colheres (chá) de azeite Ceia: 1 copo (200 ml) de suco de morango ou melancia. Terça-feira Café da manhã: 1 iogurte natural + 2 colheres sopa) de…

(abobora e cebola cozidas, pimenta e maisena dissolvido no leite, queijo cottage, peito de peru parmesão e salsa) * Creme de cenoura.............................................................R$ 22,00 (cenoura cozida, cebola, caldo de galinha e suco de laranja) Outras Opções * Batata Frita........................................................................R$ 14,00 * Macaxeira Frita.................................................................R$ 16,00 * Croquete…

azeite + 1 torrada integral + Suco antiedema Opção 2: Suco anti-inflamatório + 1 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de geleia sem açúcar salpicada com aveia + 1 col. (chá) de pasta de tofu ou ricota Opção 3: Suco diurético + 2 torradas integrais com 1 fatia média de queijo branco polvilhada com orégano Opção 4: Suco pró-intestino + 1 fatia de pão integral com grãos com 1 col. (sopa) de geleia sem açúcar ou a mesma quantidade de tahine (pasta de gergelim) Opção 5: Suco…

(ou aveia) OU 1 copo(200ml) de suco de frutas + 2 torrada integral Lanche (10:00h) • 1 fruta (1 fatia de mamão /abacaxi / ou 1 laranja // 3 morangos / 1 maçã / 1 pêra/ 1 banana/etc) Substituir por: 1 copo(200ml) de suco de frutas + 3 bolacha integral(cookies) OU 1 barrinha de cereal light OU 1 und. Leite fermentado (yakult) ou 1 und. de iogurte de frutas(light) Lanche (11:30h) • 1 fruta ALMOÇO (13:30h) • 1 prato (fundo) de Saladas em folhas (alface com tomate,…

com frango (alface, 4 rodelas de tomate, 2 col./sopa de cenoura ralada, 3 col./sopa de abobrinha cozida, 1 filé médio de frango em lascas, ½ col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 fruta (laranja ou mexerica) • Salada com milho (agrião, 5 minicenouras, 1 col./sopa de milho, ½ pepino japonês, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 porção de badejo (ou pescada ou namorado) assado com brócolis no vapor e alho + 1 fatia grossa de melão • Salada com salmão (1 prato de alface e…

resultado ainda melhor. Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo. Descrição da Dieta O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se…