Suco De Alface

Salada de repolho com abacaxi e manga Entrada: Salada de alface, rúcula e acelga Prato principal: Carne de Panela Prato principal: Frango assado Opção: Bisteca suína grelhada Opção: Carne moída com legumes Guarnição 1: Macarrão ao Alho e Óleo Guarnição 1: Batata gratinada Guarnição 2: Farofa de Cenoura Guarnição refogados Acompanhamento 1: Arroz Acompanhamento 2: Feijão Sobremesa (opcional): Gelatina sabor uva/Fruta: banana Suco de goiaba ou caju 2: Quiabo com milho Acompanhamento

bananas (congeladas) 1 copo de leite desnatado (250mL – 300mL) 1 scoop de Whey ou 1 colher de Farinha Láctea (para quem não usa suplementos) Bata tudo no Liquitificador, espere uns quatro minutos. Depois é só servir. SEGUNDA-FEIRA Café da manhã - Suco verde: bater no liquidificador 250ml de água, 1 folha de couve-manteiga, 1 maçã - 1 fatia de pão light sem glúten com geleia natural sem açúcar Lanche da manhã - 1 castanha-do-pará + 1 damasco seco recheado com 1 noz Almoço -…

em flocos grossos - 1 fatia de ricota Almoço Opção 1 - Salada de alface-crespa com 4 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal -1 col. (sopa) de lentilha cozida - 2 col. (sopa) de abobrinha grelhada ou cozida -1 filé médio de frango grelhado - 1 fatia fina de abacaxi Opção 2 - Salada de alface-crespa e rúcula com 4 rabanetes, temperada com 1 col. (sopa) de…

mamão papaya ou ½ manga ou 10 bagos de uva ou 1 maçã M ou 1 pêra M ou 1 ameixa fresca ou 1 laranja ou 1 kiwi ou 1 tangerina ou 2 rodelas de abacaxi ou 1 fatia M de melancia ou 1 fatia M de melão) + 1 xícara de café c/ leite desnatado ou 1 copo de suco de frutas (250 ml) + 2 fatias de pão integral ou 5 torradas (Magic Toast) ou 6 biscoito tipo água ou1 pedaço G de banana da terra cozida ou batata doce ou inhame ou aipim cozido + 1 colher de sobremesa de requeijão cremoso light ou…

manhã 250 ml de suco de laranja natural com 1 colher de semente de chia Almoço 5 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha grande de feijão preto, 1 filé médio de peito de frango, meio prato de salada de alface, ½ beterraba ralada, 1 cenoura ralada e agrião à vontade Lanche 1 banana média com 1 colher de sobremesa rasa de aveia Jantar ½ xícara de macarrão integral com brócolis, 1 filé médio de peixe grelhado, salada de palmito e tomate à vontade Ceia 1 copo americano de suco de…

noz média - 1 xícara de chá de gengibre Almoço Opção 1 - Salada de alface-crespa com 4 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal -1 col. (sopa) de lentilha cozida - 2 col. (sopa) de abobrinha grelhada ou cozida -1 filé médio de frango grelhado - 1 fatia fina de abacaxi Opção 2 - Salada de alface-crespa e rúcula com 4 rabanetes, temperada com 1 col. (sopa)…

11 pontos | | 1 folha(s) média(s) de Alface - 0 pontos | | 1 unidade(s) de Hambúrguer bovino Sadia - 5 pontos | | 1 colher(es) (sopa) de Maionese light Hellmann's - 1 ponto | | 1 unidade(s) de Pão de hambúrguer Pullman - 5 pontos | | Lanche da Tarde - 4 pontos | | 1 unidade(s) de Bombom sonho de valsa Lacta - 4 pontos | | Jantar - 11 pontos | | 3 folha(s) média(s) de Alface americana crua - 0 pontos | | …

SALGADOS Pão,hamburgue,queijo,presunto,alface e tomate. SALGADO FRITO R$2,00 X-EGG R$6,00 SALGADO ASSADO R$2,50 Pão,hamburgue,queijo ,presunto,ovo, alface e tomate EMPADA R$2,50

comer uma sobremesa. Primeiro dia: Café da manhã: 1 copo americano de suco de laranja natural sem açúcar, 2 torradas e 1 maçã. Almoço: Salada de tomate e alface, 1 colher de sopa de feijão e 1 filé de frango grelhado. Lanche: 1 laranja. Jantar: 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão com adoçante. • Segundo dia: Café da manhã: 1 copo americano de suco de abacaxi natural com adoçante. Almoço: Salada de tomate e alface, 1 colher de sopa de arroz e 1 colher de sopa de feijão. Lanche: 1 fatia

-kg-15-dias-687561.shtml Livre das toxinas e dos quilinhos extras Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a dieta detox virou moda nos Estados Unidos. Mas alguns programas são radicais: só permitem ingerir água ou sucos por vários dias. Até emagrecem, mas roubam energia e enfraquecem a saúde. A boa notícia: a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. Eles também