Suco De Alface

INTRODUÇÃO O presente trabalho enfoca o cultivo da alface, fazendo um recorte na parte que se refere às formas de colheitas, informações nutricionais e receitas. Levando em conta que essa verdura é um prato que está em todos os lugares, e faz bem a saúde. ALFACE → FORMAS DE CULTIVO • Como plantar alface A alface (Lactuca sativa) é uma das hortaliças mais conhecidas e mais cultivadas no mundo, e que tem um grande número de…

de café com leite desnatado e adoçante 2 fatias de pão integral 1 colher (café) rasa de margarina light 1 maçã Lanche da manhã 1 laranja Almoço 4 colheres (sopa) rasas de arroz 4 colheres (sopa) de feijão 1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate 1 colher (servir) de cenoura cortada em rodelas refogada 100 g de bife acebolado (tamanho da palma da mão) 1 banana-nanica Lanche da tarde 1 prato (raso) de mingau de aveia [faça com 180 ml de leite desnatado com 1 colher…

xícara de chá de maionese 1 cebola cortada em brunoise 1 colher de sopa de salsa picada Suco de 1 limão 6 tomates lavados com casca Folhas de alface rasgadas em tiras médias Em uma tigela misturar o salmão, a maionese, a cebola, a salsa e o suco de limão. Cortar a tampa do tomate e retirar as sementes. Recheie-os com o patê de salmão e decore a gosto. Sirva em cima de um morrinho de folhas de alface previamente temperadas a gosto. Como prato principal Lombo ao vinho do porto ,…

Achocolatado em pó 3 unidades de Torrada integral 1,5 colheres (sopa) de Margarina Total de pontos da refeição: 8 pontos Lanche da manhã (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 copo pequeno de Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar 1 barrinha de cereal Total de pontos da refeição: 3 pontos Almoço (sugerido de 8 a 9 pontos) Alface americana a vontade 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido 2 colheres (sopa) cheias de Couve…

presunto magro Lanche: 10:00 Opção 3: 1 xíc. (Chá) de café com leite desnatado e adoçante Almoço: 11:00as 11:30 Opção 1: 1 filé (120 g) de frango grelhado + Salada mista: agrião, alface, espinafre, pepino, rabanete e brotos de feijão e alfafa, à vontade Opção 2: 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + Salada verde: alface, rúcula e agrião, à vontade Opção 3: Salada completa: 4 col. (sopa) de atum e folhas verdes de sua preferência, à vontade Lanche da tarde 14:30 as 15:00 Opção 1:…

abobrinha, chuchu, vagem, berinjela, brócolis e couve-flor; Adoçantes artificiais (aspartame, sucralose) Preparações grelhadas, assadas, cozidas ou a vapor; Temperos: alho, cebola, salsa cebolinha, orégano, coentro, manjericão, limão, louro. Chá, suco de limão, se beber refrigerante prefira o light. Evitar Açúcar de qualquer tipo (sacarose, mel, melado, sorvetes, geleias, doces em geral, pão doce, biscoitos recheados, chocolate); Gorduras saturadas (pele de aves, carnes…

Salmão assado com alecrim e batatas coradas Ingredientes 1 posta de salmão (1,4kg) Suco de 1 limão 6 ramos de alecrim fresco 1 tablete (100g) de manteiga 1 colher de shoyu (molho de soja) Sal Sal grosso Pimenta do reino Batatas coradas 1 kg de batatas (médias) Sal 1 colher (sopa) de óleo 4 colheres (sopa) de azeite Modo de preparo • Tempere o salmão com sal, limão e pimenta. • Espalhe um punhado de sal grosso num refratário e arrume o salmão. •…

sem recheio com geleia diet + 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet + 1 fatia média de abacaxi Opção 3: 1 fatia de pão integral light com requeijão light + 1 copo (200 ml) de suco de laranja Opção 4: 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo branco + 1 copo (300 ml) de suco de melancia Opção 5: 2 torradas médias com geleia diet + 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (chá) de morango picado Opção 6: 2 torradas médias com requeijão light + 1…

Receitas Rolinhos de alface com peito de peru ingredientes Folhas de Alface Lisa 150 gramas de peito de peru 150 gramas de queijo mussarela fatiada 2 cenouras raladas modo de preparo 1. Lave bem as folhas de alface, retire os talos e enrole cada folha em meia fatia de peru e mussarela e acrescente a cenoura 2. Prenda com um palito 3. Coloque numa travessa e sirva com molho vinagrete Salada grão de bico ingredientes 1/2 kg de grão de bico 300 gr

fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo! Ao acordar 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande…