Suco De Alface

Café da manhã: Opção 1: 300 ml de suco de maracujá com adoçante Opção 2: 3 bolachas de água e sal + 1 xíc. chá de limão Opção 3: 1 fatia de pão integral com cream cheese + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 4: 1 torrada integral + 300 ml de suco de morango Lanche da manhã: Opção 1: 1 maçã Opção 2: 1 cacho de uva Opção 3: 1 pera Opção 4: 1 barra de cereal Almoço: Opção 1: 1 xíc. de macarrão integral ao sugo com azeite + salada de aipo e rúcula+ 1 filé de…

cerejas Abobrinha japonesa 30g 1 colher de sopa Bergamota 100g 1 Unidade pequena LANCHE DA TARDE: Pão de queijo, suco de uva Alimento Quantidade ( g/ml) Medidas caseiras Pão de queijo 60g 3 unidades médias Suco de uva natural 150ml 1 copo JANTAR: Arroz, Feijão, Bife de carne, Jardineira de legumes. Saladas: Beterraba cozida, Alface e Tomate. Suco de uva Alimento Quantidade ( g/ml) Medidas caseiras Arroz branco 60g 3 coheres de sopa Feijão vermelho 30g 2…

Saladas: alface, rúcula, tomate Sucos: laranja c/cenoura, Abacaxi c/ hortelã Fruta: morango Palestra : Alimentação do Escolar Característica da idade 14:00 ate 15:00hs Nutrientes necessários e quantidades adequados 15:00 ate 16:00hs Plano alimentar 16:00 ate 17:00hs Cardápio modelo 17:00 ate 17:30hs Lanche p/ a escola 17:30 ate 18:00hs Finalizando: entrega de Certificado da Conclusão da Palestras Coffe break as 18:00hs Será servido: Pão de metro c/ salame, queijo,azeitona…

fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo! Ao acordar 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande…

de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 1 filé médio (90 g) de alcatra grelhado + 1 prato (sobremesa) de alface e agrião com 3 col. (chá) de azeite, vinagre e sal Opção 2: 2 panquecas pequenas recheadas com 4 col. (sopa) cheias de carne magra moída e cobertas com 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado + 1 prato (sobremesa) de alface com 2 col. (chá) de azeite, vinagre e sal Opção 3: 1 filé grande (150 g) de salmão grelhado + 1 batata…

moléstia hemorragias gengivais e como consequência amolecimento e perda dos dentes, hemorragias na pele, nas articulações e no tubo digestivo. As principais fontes de vitamina C são: limão, laranja, acerola, abacaxi, mamão, goiaba, caju, manga, kiwi, alface, tomate, pimentão, etc. A vitamina C tem péssima resistência ao calor do fogo e é destruída quando o alimento é mantido no fogo por longo tempo, principalmente se o vasilhame estiver destampado (em contato com o ar). VITAMINA D – A…

áreas ensolaradas com mais de 20 metros quadrados podem suprir uma família de cinco pessoas com uma salada verde por dia. Áreas menores, como vasos, jardineiras ou varandas, podem gerar uma produção de ervas condimentares e algumas folhosas como a alface, a chicória ou a couve. A horta é um belo jardim, cores e texturas únicas que, além de alimentar, acalmam. O cultivo da horta aproxima a vida dos ciclos da natureza. A escolha do local correto para a instalação da horta é fundamental…

misturas podem ser as mais diferentes possíveis, mas tente estas alternativas, para começar: - Abacate, mamão e suco de laranja. - Abacate, maçã, gotas de leite para não escurecer, açúcar, leite e creme de leite. - Cenoura com laranja. - Cenoura com mamão. - Mamão com maracujá. - Graviola com cajá. - Cacau com abacaxi. - Morango com cacau. - Maracujá com uva. - Mamão, morango, suco de laranja, açúcar e creme de leite. - Morango com leite, açúcar e um pouco de creme de leite.…

SALADA NUTRITIVA INGREDIENTES 2 cenouras grandes 2 beterrabas grandes Azeitonas a gosto 1 cebola grande 1 pé de alface Sal a gosto Vinagre a gosto Azeite ou alho a gosto MODO DE PREPARO Rale uma cenoura e a outra corte em rodelas finas Cozinhe as beterrabas até ficarem moles, espere esfriar e corte em rodelas finas Corte os tomates em rodelas finas Lave bem as folhas de alface, deixe de molho em vinagre com água por 30 minutos Corte a cebolas em rodela finas Coloque cada tipo de salada…

índice de glicose no sangue - O consumo de suco deve ser de sucos naturais da fruta ou polpa de frutas diluídos 01 COPO - Incluir fibras na alimentação como: arroz integral, farinha de trigo, pão, bolacha integrais.eles dimunue absorção dos carb. -jantar entre 17 e 18 hs – mais pouco que o almoço - Fazer exercícios físicos regularmente como: caminhada, natação, bicicleta etc Antes 40 minutos comer uma fruta Durante a caminhada tomar líquido: água, suco ou água de coco Após ingerir uma…