Suco De Alface

de chá de ervas (verde, cidreira, hortelã, camomila) + 1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de queijo branco + 1 opção de fruta (1 fatia de melancia ou 1 fatia de abacaxi ou 4 unidades de morangos) Suco desintoxicante: sumo de 1 laranja batido com maçã, couve e água a gosto (ou suco de maçã light) + Omelete (1 gema e 2 claras) com 1 fatia fina de peito de peru 2º REFEIÇÃO 1 xícara de chá verde + 2 unidades de castanha do pará 1 xícara de chá de ervas ou hibisco + 1…

que ser presunto, pois apresuntado tem muita gordura 2 ovos cozidos - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet - CEIA 1 xícara chá grande de Erva-doce com adoçante TERÇA-FEIRA Não tome café o dia todo - CAFÉ DA MANHÃ 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja - LANCHE DA MANHÃ 1 Maça pequena ou 10 morangos ou 1 pêra pequena 1 xícara pequena de Chá verde com adoçante - ALMOÇO - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua Opção 2:…

arruda, poejo, sálvia, cipó mil homens, catinga de mulata, mil em rama, raiz dente de leão, aveia, alcaçuz. ALIMENTOS: (Fontes – Veja rodapé no final desta postagem) 1 – Saladas úteis: alface, salsa, tomate, alecrim, cenoura, beterraba. 2 - Cenoura • Suco puro. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia. (Fonte 3) 3 - Tomate • Suco puro. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia. (Fonte 3) 4 - Manga • Chá das folhas da mangueira (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.…

1 PAPINHAS DOCES ___________________________________________________________________1.1 Papinha de Mamão, Laranja e Aveia: * 1/2 mamão papaya * 3 colheres (sopa) de suco de laranja * 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Depois de lavar muito bem as frutas, coloque a polpa do mamão em um prato, regue com o suco de laranja, junte a aveia, amasse com um garfo e sirva a seguir. ___________________________________________________________________1.2 Papinha de banana amassada: * 1…

que isso. Lembre-se: não troque ingredientes da dieta e não beba mais que uma xícara de café ao dia. Primeiro dia (Dia 1) Café da manhã 200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado. Lanche da manhã 200ml de suco com proteína Almoço 200ml de suco com proteína Lanche da tarde 200ml de suco com proteína Jantar 200ml de suco com proteína Importante No primeiro dia não como nada depois do jantar. Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3) Café da manhã 2 xícaras de…

salada de alface e tomate. Suco de abacaxi. Arroz simples e carne moída c/ chuchu e beterraba. Suco de manga. Arroz, feijão simples, farofa de couve, carne cozida e pepino e tomate. Suco de cajá. Arroz, feijão simples, purê de batata, brócolis e picadinho de carne. Suco de umbu. Arroz e feijão simples, peito de frango em cubos cozido e abóbora japonesa cozida. Suco de tamarindo. 13:30hs Salada de frutas(mamão, banana, laranja). Suco de goiaba c/ bolacha cream cracker. Suco…

fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo! Ao acordar 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande…

termogênicos mais poderosos! Vivian indica um pedaço do tamanho do dedo mindinho, três vezes ao dia, é o ideal. Pode ser consumido cru, em forma de chá ou batido com frutas em forma de suco Vegetais escuros como agrião, brócolis e alface são ricos em fibras e em antioxidantes que são essenciais para desinchar Inserir suco de limão na dieta é uma opção valiosa: segundo estudos, ele ajuda a quebrar o acúmulo de gordura! Assim como o limão, a melancia é outro termogênico poderoso:…

Segunda 6:40- Café da manhã 1 iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de aveia e uva passa + 1 copo (200 ml) de suco de laranja batido com 1 kiwi 9:40- Lanche 1 banana (ou pera) 12:00- Almoço Salada: rúcula, 1/2 tomate e 1 palmito com 1 col. (chá) de azeite e shoyu + 3 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de brócolis no vapor (ou couve-flor) + 1 posta de salmão grelhada (ou 1 bife de filé mignon) 15:00- Lanche 1 barra de cereais light (ou 1 pão de queijo…

| |sal a gosto |1/2 xíc. de folhas de agrião picadas |sal a gosto | |1 xíc. de alface americana picada |4 fatias de pão integral |1 xíc. de agrião picado | |4 fatias de pão de forma light