Suco De Alface

Cardápio Mensal – Novembro 2011 nutricionista Ariadne |Data |Semana |Prato Principal |Guarnição |Saladas |Sobremesa |Suco | |01/11 |terça-feira |Assado recheado |Purê de abóbora |A.A/Repolho/Beterraba |Maçã |Morango …

-Fígado (cru, cozido, congelado) -Pão. -Alface Procedimento experimental Etapa I: Ação da enzima Polifenol oxidase Cortar uma maça em três porções de pequenos pedaços de tamanho semelhante (atentar para execução de um corte o mais distante possível do miolo). Imediatamente após o corte, marcar uma das porções como grupo controle e deixa-la em temperatura ambiente. Submeter imediatamente a segunda porção à refrigeração. Adicionar algumas gotas de suco de limão a terceira…

GDME Alunos: Kátia,Camila Húngaro e Ivaneide. Etec Camargo Aranha;Turma: 3º ND,2013. Cardápios Dietas Desjejum Hipossódica Hipergordurosa Hiperproteíca Café com leite Café com leite desnatato Suco de laranja lima Bisnaguinha com manteiga sem sal Pão francês com geléia de damasco Torrada com geléia de amora Maça uvas Melão Colação Iogurte de frutas Mingau de fubá com leite desnatado Banana com aveia Almoço Arroz e feijão sem sal catalônia

batata + 1 filé (médio) de frango grelhado •Lanche da tarde: ½ mamão papaia com um limão espremido •Merenda: 1 barra de proteína •Jantar: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de ricota light + 1 ovo cozido + Tomate e alface à vontade + 1 col. (sopa) de maionese sem colesterol •Ceia: 2 nozes Terça Feira: •Café da Manhã: 1 copo (200 ml) de leite de soja light, 1 banana-prata e 1 col. (sopa) de linhaça batidos no liquidificador + 4 bolachas de água e sal…

copo de suco de uva integral OU - 1 fatia de pão sem glúten + 1 colher de sopa de geleia de frutas vermelhas + 1 xícara de chá OU - 3 torradas sem glúten com pasta de tofu, azeite de oliva e manjericão + ½ papaya + ½ copo de leite de arroz com café OU - Shake completo: 1 porção de frutas + 1 copo de leite de amêndoas ou arroz + 1 colher de chá de semente de linhaça ou chia + 1 colher de chá de biomassa de banana verde Lanche da manhã: - 5 damascos OU - 1 maçã verde OU - 1 copo de…

M 0,72 0,14 1,44 Brócolis Cozido 10g 01 Col. S. Ch. Picado 0,39 0,04 0,51 Rúcula 100g 01 Esc. P. Ch. 1,6 0,3 2,03 Alface 10g 01 und. M 0,13 0,02 0,29 Tomate 20g 2 Fts. M 0,16 0,06 0,92 Beterraba cozida 14g 01 Col. S. R. Picada 0,14 0,01 1,37 Salada de legumes 90g 01 Esc. M. Ch. 1,19 2,84 11,11 Azeite 8ml 01 Col. De Chá - 8 - Suco de maracujá 200ml 01 Copo 0,12 0,04 32,84 Pêra 100g 01 Unid. P 0,3 0,2 14,8 Subtotal 31,53 27,13 120,38

água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1:…

acompanhados de fibras) e o azeite de oliva, a amêndoa e o abacate (fontes de gordura do bem). E, se está acostumada a matar a sede com refrigerante e chá pronto (light ou não), fique longe deles nas duas primeiras semanas: tome água sem gás e modere no suco de fruta. Nesse período, abandone também doce, chocolate e salgadinho. "Eles estão na lista dos alimentos com índice glicêmico muito alto, que geram picos de insulina", diz Galebe. Deise e Renata garantem: fome, você não vai…

meus hábitos de alimentação e funciona. Você vai sentir diferença em menos de um mês: De manhã prepare um lanche com pão integral, (nada de farinha branca) recheie com peito de peru light ou queijo minas light com uma folha de alface e cenoura picada e prepare um suco natural de laranja (não adicionar açúcar branco.) apenas adoce com sucralose que não contém calorias ou stevine. Para o almoço: Prepare um prato totalmente vegetariano...com muitas saladas e arroz integral, nada de…

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