Suco De Alface

das crianças envolva-se na atividade ... corte a grama ou limpe o pátio ... percorra pequenas distâncias a pé 3. PORÇÕES Fontes de VITAMINAS E MINERAIS Fontes de ENERGIA Fontes de PROTEÍNA Vegetais A Abobrinha Acelga Agrião Alface Aspargo Berinjela Brócolis Chicória Cebola Couve Couve flor, Couve chinesa, Espinafre Mostarda Palmito Pepino Pimentão Radite Rabanete Repolho Rúcula Tomate Vegetais B Abóbora Beterraba Cenoura Chuchu Ervilha verde…

magras Embutidos, enlatados, temperos com muito sódio DJ: Café, leite de soja, pão francês com margarina; fruta ALM: Salada de alface com tomate, Arroz, Feijão Carne Cozida temperada com ervas. Suco de Tamarindo, Manjar. LAN: Leite de soja e pão francês com geleia JAN: Salada de Legumes temperada com ervas , Arroz, Feijão Frango Grelhado com ervas Sobremesa: Gelatina Suco de Cajá CEI: Mingau de aveia ObstipanteFibras solúveis Retardam os esvaziamento gástrico e diminui a taxa de…

queijo coalho grelhado Café com leite desnatado: 01 xícara + 02 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou Fruta: 01 copo de suco de laranja com cenoura ou 01 banana com 01 colher de chá de canela em pó + Sanduíche Integral: 02 fatias de pão integral + 01 colher de sobremesa de creme de ricota + 01 fatia de peito de peru [máximo 02 x semana] + folhas de alface Café: 01 xícara pequena ou Fruta: 02 ameixas frescas ou 01 rodela média de abacaxi Biscoito Integral: 08 unidades +…

conforme valor calórico. EXEMPLO DE CARDÁPIO Desjejum 1 xícara (chá) de café com leite integral 1 colher (sobremesa) de açúcar 1 pão francês 2 colheres (chá) de margarina 1 fatia de melão ALMOÇO 1 prato (sobremesa) de salada crua de tomate e alface 1 porção de peito de frango grelhado 1 porção de souflé de espinafre 4 colheres (sopa) de arroz 1 concha de feijão 1 laranja LANCHE DA TARDE 1 xícara (chá) de mate 1 colher (sobremesa) de açúcar 2 bolachas…

DIA - Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 3 bolachas de água e sal e 1 maçã Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche – 1 Laranja Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar) 2º DIA - Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão e Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem…

→ Não tomar líqüido junto com as refeições principais almoço e jantar (40 minutos antes e 40 depois) → para ingestão de água) (água durante ou logo em seguida das refeições dilata o estomago) Obs: Quanto ao suco (liquido) seguir orientações da dieta. → Carne que pode ser consumida na dieta (porco / frango/ boi / peixe) – seguir as preparações da dieta. → Não pular / compensar refeições → Ingerir pelo menos 2 litros

ALIMENTO MEDIDA CASEIRA Café da manhã Café com Leite Pão light de forma Margarina s/ sal 1 xícara de café 1 copo americano 2 fatias 1 porção individual Almoço Arroz Feijão Bife a rolê Cenoura Molho de tomate Salada de tomate e alface Suco de laranja com açúcar 1 escumadeira média 3 colheres sopa grão 1 unid ½ fatia pequena 2 colheres de sopa 3 rodelas e 1 pires 1 copo americano. Café da tarde Iogurte com polpa de frutas Bolo inglês 1 copo 1 fatia pequena…

iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas. Alimentos que podem ser consumidos livremente Alguns alimentos podem ser consumidos em todas as fases da dieta, sem restrições e à vontade: * Verduras e legumes Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. * Bebidas Café, chá de ervas, limonada…

copo de suco de acerola .+3 castanhas-do-pará Almoço Lanche Jantar Ceia Café da manhã 1 copo de leite de soja com damasco e farelo de aveia A bebida contém fibras. +2 fatias de pão de centeio com margarina light Uma receita que oferece carboidrato, nutriente que atua na produção de serotonina, a substância da alegria. +1 maçã Ela tem boro, substância que age no sistema nervoso .Lanche 1 copo de suco…

- vinho branco Lambrusco - chá de banchá - 10 avelãs SEXTA-FEIRA:- Almoço:- Queijo de soja (tofú) frito no molho de soja cobertos em seguida com azeite e orégano ou Frango com palmito e Salada de alface e nozes pecan - Couve ou acelga cozidas. - Café ou chá - 3 castanhas do Pará Jantar:- Salmão com shitake acompanhado de vinho branco ou tinto seco da uva Merlot - Pêra…