Dieta

Plano Alimentar

Paciente: Magnum leandro
Idade: 26 anos
Peso Atual: 74
Objetivo da Dieta: Redução de peso corpóreo, reeducação alimentar.
Retorno: Pra ver...

Cardápio Qualitativo DESJEJUM 07h
Fruta: ½ unidade de mamão ou 01 fatia média de melancia
Cuscuz: 02 fatias finas + 01 fatia de queijo coalho grelhado
Café com leite desnatado: 01 xícara + 02 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou

Fruta: 01 copo de suco de laranja com cenoura ou 01 banana com 01 colher de chá de canela em pó +
Sanduíche Integral: 02 fatias de pão integral + 01 colher de sobremesa de creme de ricota + 01 fatia de peito de peru [máximo 02 x semana] + folhas de alface
Café: 01 xícara pequena ou

Fruta: 02 ameixas frescas ou 01 rodela média de abacaxi
Biscoito Integral: 08 unidades + 01 fatia de queijo minas ou ricota
Café com leite desnatado: 01 xícara pequena + 02 colheres de sopa de leite em pó desnatado

LANCHE 10h

01 pêra média ou 01 maçã com casca ou 01 tangerina média ou 01 goiaba média vermelha ou 01 coco verde
ALMOÇO 12h

TEMPERAR A SALADA COM 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM

NÃO ACRESCENTAR AO FEIJÃO CARNE DE CHARQUE, CALABRESA OU CARNES GORDUROSAS

Salada Colorida [tomate + cenoura ralada + alface + acelga+ pimentão amarelo]: à vontade
Vegetais Grelhados [abobrinha, berinjela, cenoura]: 01 porção [02 colheres de servir]
Feijão Mulatinho: 02 conchas pequenas
Arroz: 05 colheres de servir
Frango Grelhado com ervas finas: 02 pedaços pequenos
Suco de Caju ou Acerola: 01 copo 300 ml ou

Salada Primavera [beterraba + repolho roxo + cenoura ralada + abacaxi em cubinhos + agrião]: à vontade
Verdura Cozida [sem batata]: 01 xícara [chuchu, abóbora]
Feijão Verde ou Macassar: 02 conchas
Farofa de Cuscuz: 05 colheres de sopa
Peixe Cozido ou Grelhado: 01 posta média
Abacaxi: 01 rodela ou Laranja com Bagaço: 01 unidade ou
Salada Verde [couve folha+