dieta

DIETA DE DESINTOXICAÇÃO
A sopa deve ser tomada em qualquer momento do dia. Se sair de casa, leve-a com você. Mas não tome só a sopa, coma também os acompanhamentos do dia. Faça de 5 a 7 refeições ao decorrer do dia (a cada 3 horas ou a cada 2 horas, conforme a fome) e beba de 6 a 8 copos de água por dia. Depois de 3 dias você terá mais energia do que quando começou. Ao final do 7º dia (se você não tiver fraudado a dieta) terá perdido de 2 a 4 kg, e terá limpado o seu organismo de impurezas, por conseqüência você sentirá um bem estar poucas vezes sentido antes. Durante essa semana não é permitida a ingestão de bebidas alcoólicas. Se quiser beber, saia da dieta pelo menos 48 horas antes de ingerir álcool. Também não são permitidos pães, frituras, açúcar e café. O sistema digestivo de cada um é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada pessoa de uma maneira. Se tomada isoladamente por período indeterminado, causará desnutrição.
RECEITA DA SOPA
INGREDIENTES: 1 berinjela; 1 nabo; 3 tomates; 2 pimentões verdes; 2 maços de cebolinha; 2 cebolas; 1 maço de aipo ou salsão; 1 abóbora japonesa com casca e sem semente; 2 colheres (sopa) de arroz integral cozido; 1 maço de couve ou 1 repolho; 2 xícaras (chá) de ervilhas ou vagem; 2 colheres (sopa) de missô (pasta de soja).
PREPARO: Corte os legumes em pedaços médios, coloque-os em duas panelas grandes e cubra com água. NÃO use a panela de pressão. Ferva em fogo alto por 10 minutos, abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam tenros. Deixe para temperar como desejar no momento de servir (sal, salsinha, curry, molho de soja, gergelim torrado, orégano, manjericão, coentro, etc.) Conservar em geladeira ou freezer.

ACOMPANHAMENTOS

1º DIA- TODAS AS FRUTAS (EXCETO BANANA)- Coma somente frutas e a sopa. Você poderá comer todas as frutas que desejar. Melancia e melão são as menos calóricas. Você poderá beber suco de uva integral (diluído em água ou não), chá