Níveis Fisiológicos Do Treino De Musculação

ficar mais ressecada, há um aumento da massa cardíaca e da pressão arterial sistólica, diminui-se a capacidade do VO2 máximo, entre outras, “O envelhecimento é um processo contínuo durante o qual ocorre um declínio progressivo de todos os processos fisiológicos”, diz Spirduso (2005). A osteoporose é uma doença que não apresenta sintomas, e por isso é comum ela ser detectada após os indivíduos sofrerem fraturas. A diminuição da densidade óssea ocorre devido a um conjunto de…

como a musculação se transformou na história da humanidade até o desenvolvimento do culturismo. Além disso, conhecerá o mito de Milon de Crotona, um dos primeiros a utilizar as atividades físicas para adquirir força e musculatura. Na segunda unidade, você aprenderá sobre esteroides anabolizantes e poderá refletir sobre as questões que acompanham o uso desta polêmica substância. Verá, também, como o alongamento e a flexibilidade são fundamentais para uma saudável prática de musculação. Poderá

1.0 Introdução O consumo de suplementos alimentares vem aumentando ano após ano, principalmente por jovens freqüentadores de academias praticantes de musculação. Existem inúmeros tipos de suplementos para as mais diversas finalidades, os quais foram feitos primeiramente para melhorar o desempenho de atletas em competições, mas seu comércio lícito em farmácias ou lojas especializadas acabou chegando facilmente ao público e sendo consumido por não-atletas. Alguns…

biológica é considerada, tendo em vista que os exercícios de musculação são direcionados para músculos ou grupos musculares específicos e cada indivíduo tem a predominância de um ou outro tipo de fibra muscular, fibras lentas, fibras rápidas ou intermediarias. Cada uma destas fibras é mais acionada de acordo com a manipulação das variáveis volume e intensidade. Desta forma, cada indivíduo responde diferente, de acordo com o tipo de treino. A determinação cientifica do tipo de fibra…

................. 3 2.2 – Estresse................................................................................... 4 2.3 – Atividade Física...................................................................... 6 2.4 – Musculação............................................................................. 8 III – Metodologia.................................................................................. 9 3.1 – Amostra......................................

2008 apud SPANA. et al 2010, p.742). A primeira etapa dos questionários consistiu em coletar dados sobre as características gerais dos indivíduos. Qual faixa etária está o maior índice de procura? Qual é a ocupação desses indivíduos? Também temos o nível de escolaridade, onde se pode analisar qual o grau de instrução desses indivíduos e pensar se teria relação com a procura. O estado civil desses indivíduos, podendo analisar se essa relação estaria influenciando nessa pratica. A…

INTRODUÇÃO A musculação é uma das atividades físicas mais recomendadas pelos médicos e profissionais de educação física para diversas faixas etárias. Essa prática envolve vários objetivos de acordo com o interesse e a individualidade de seus praticantes. Fins terapêuticos para correção de problemas posturais, recuperação de lesões ou cirurgias, fisiculturismo, estética para definição da musculatura, atrofia ou hipertrofia, preparação esportiva para complementar a resistência em qualquer

peso seriam: a manutenção da taxa metabólica de repouso, através da manutenção da massa muscular e o aumento no consumo de energia pós-exercício (EPOC, excess post- exercise consumption). Após o exercício, o consumo de oxigênio permanece acima dos níveis de repouso por um determinado período de tempo, denotando maior gasto energético durante este período (MEIRELLES; GOMES, 2004), acarretando em um aumento no gasto calórico diário, porém, as pesquisas sobre o assunto são muito…

UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM ACADEMIAS DA CIDADE DE PORTO VELHO RONDONIA PEDROSA, Olakson Pinto. Professor do Curso de Educação Física da ULBRA 2 QASEN, Fahima Barros. Graduada em Educação Física da ULBRA 3 SILVA, Adriane Corrêa da. Coordenadora do Curso de Educação Física da ULBRA 4 PINHO, Silvia Teixeira de. Professora do Curso de Educação Física da UNIR 1 RESUMO Os freqüentadores de academias, costumam associar o aumento de massa muscular ao consumo

crucial, aliado a uma dieta rigorosa e uma suplementação alimentar que varia de acordo com a época do treino. Basicamente, divide-se em off-season e pré-contest, períodos de ganho de massa muscular e simetria corporal, e definição muscular. Esta modalidade traz inúmeros benefícios ao praticante. Os princípios do treinamento são usados não só para atletas, mas por todas as pessoas que fazem musculação em busca de uma perfeita harmonia entre estética e saúde, visando o bem-estar, a…