Níveis Fisiológicos Do Treino De Musculação

A musculação na atualidade é uma das praticas esportivas que mais cresce em número de praticantes. Somente nos Estados Unidos estima-se que existam mais de 45 milhões de adeptos. Os indivíduos objetivam melhorar esteticamente (aumento do volume muscular, redução do percentual de gordura etc.), tratar e/ou prevenir doenças, condicionar-se fisicamente, ou simplesmente melhorar a qualidade de vida (GIANOLLA, 2003). Muitas vezes, as pessoas procuram por formas de treinamento na musculação sem

Treino com pesos Artigo sobre Massa Muscular Deseja imprimir este artigo? Clique aqui! Indique este artigo a um amigo. Veja mais artigos | | | | |7 razões para treinar com pesos | |Você ainda precisa de algum tipo de motivação para treinar com pesos? Aqui você encontra…

praticantes de musculação, acabam ingerindo suplementos nutricionais com a intenção de suprir a falta de alguns nutrientes que não são ingeridos diariamente ou com objetivos de hipertrofia muscular, definição musculares, perda de gordura corporal, melhoria do rendimento esportivo, entre outros. Os ergogênicos (suplementos alimentares) têm como finalidade elevar o desempenho físico e prevenir ou prolongar o começo da fadiga. São subdivididos em nutricional, farmacológicos,…

capacidade que permite: Resistir psíquica e fisicamente à instalação da fadiga,diminuindo assim o risco de lesões, já que muitas estão associadas à fadiga, recuperar rapidamente dos efeitos do treino ou competição, realizar esforços de intensidade diversa, sob fadiga, suportar o ritmo de jogo até ao final, mantendo um nível de execução técnica elevado durante todo o jogo. Resistência Aeróbia É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que proporcione um ajuste…

como muitos outros autores, apresenta definições baseadas em inúmeros estudos científicos sobre o tema. O treinamento desportivo, quando aplicado adequadamente, provoca no organismo humano, adaptações morfológicas e funcionais, elevando assim o nível de forma física do indivíduo. Para tanto, alguns princípios devem ser seguidos para que a aplicação desse treinamento seja eficaz. Treinamento desportivo como estrutura lógica é a organização para a aplicação dos métodos científicos de…

Nutrição Ativa (www.nutricaoativa.com.br) 1 Lucas Pires da Rocha Damilano AVALIAÇÃO DO CONSUMO ALIMENTAR DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM UMA ACADEMIA DE SANTA MARIA – RS Santa Maria, RS 2006 Disponível no site Nutrição Ativa (www.nutricaoativa.com.br) 2 Lucas Pires da Rocha Damilano AVALIAÇÃO DO CONSUMO ALIMENTAR DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM UMA ACADEMIA DE SANTA MARIA – RS Trabalho Final de Graduação apresentado ao Curso de Nutrição - Área de Ciências da Saúde, do

uma combinação de vários parâmetros fisiológicos e psicológicos que coletivamente determinam o seu sucesso. (TRAPPE et al, 2005). Ferreira et al (2002), afirmam que nos países africanos (Etiópia, Marrocos e Quênia) utiliza-se uma metodologia de treino com volume baixo e alta intensidade, já nos países asiáticos (China e Japão) e vários países europeus (Espanha, Itália e Portugal) utiliza-se a metodologia do treino com um alto volume ou uma metodologia do treino com volume e intensidade…

esportivas para a terceira idade. A Academia Ativação prestará serviços ligados ao ramo esportivo, uma atividade que apresentará uma enorme capacidade de crescimento, surgindo a partir daí a oportunidade de levar ao idoso uma academia especializada em musculação, ginástica e bem estar. A oportunidade de negócios nessa atividade surge à medida que a idade média da população se eleva. A empresa será composta na forma de Sociedade Limitada por dois sócios. Também deve ser levada em…

1 MOTIVAÇÃO EM IDOSOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO Leonardo Di Domenico1, Gustavo Ricardo Schütz2. 1 Acadêmico do curso de Educação Física Bacharelado – Centro de Ciências da Saúde e do Esporte / CEFID - Universidade do Estado de Santa Catarina / UDESC. 2 Orientador, Laboratório de Pesquisas em Biomecânica Aquática – Centro de Ciências da Saúde e do Esporte / CEFID - Universidade do Estado de Santa Catarina / UDESC. Resumo: Atualmente, a busca por parte dos idosos pela prática de

mulheres com osteoporose possuem massa óssea reduzida), menopausa (que pode ser prematura devido ao exercício excessivo) (TORTORA, 2006, p.135). As fraturas resultantes da osteoporose representam um dos maiores problemas de saúde pública ao nível mundial, pois estão relacionadas a altos índices de morbidade e mortalidade e afetam gravemente a qualidade de vida dos indivíduos acometidos (FORTES et al., 2008). Segundo dados do Ministério da Saúde divulgados em 2009, dez…