Musculação E O Sistema Cardiovascular

Exemplos de exercícios resistidos ou de musculação • Se sentir algum desconforto durante a execução, reduza a intensidade e, se não passar, pare o exercício. Se o desconforto persistir após a interrupção ou se ocorrer novamente em outras sessões do treinamento, pare e procure um médico; • Se você costuma ter a pressão arterial acima de 160 mmHg para a pressão arterial sistólica e 105 mmHg para a diastólica, meça sua pressão antes de se exercitar e só inicie o exercício se os valores…

Introdução à musculação A aptidão física de um atleta comporta vários componentes os quais terão de ser sujeitos a treinos específicos e devidamente executados. Dela fazem parte a endurance cardiovascular, a força, a velocidade e a flexi¬bilidade musculares, a técnica de execução do gesto desportivo, vários aspectos psicológicos, como por exemplo, a motivação e o grau de resis¬tência à dor e à fadiga, e outros. A força é, como foi referido, um indicador de aptidão física e…

............................................. 20 1. Introdução De acordo com (Lopes, L.T.P, et. al.) atualmente as doenças cardiovasculares é a principal causa de morte no mundo todo e o fator de risco que mais preocupa o setor da saúde publica é o sedentarismo. Tendo essa realidade em vista, muitos estudos têm se preocupado com as adaptações cardiovasculares provocadas por diversos tipos de exercícios, estudos apontam que o sedentarismo em pessoas com hipertensão, diabetes,…

no V Seminário de Pesquisas e TCC da FUG no semestre 2013-1 EFEITOS DA MUSCULAÇÃO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE IDOSOS 1 Divina de Fátima Gonçalves de Souza 1 Divino Fortes de Oliveira 1 Marizeth Cândida de Moraes Pacheco 2 Cátia Rodrigues dos Santos Mendes RESUMO: Este trabalho teve por objetivo fazer uma pesquisa bibliográfica, realizando uma busca de estudos sobre práticas de atividades físicas de musculação na composição corporal de idosos. Discutindo e apresentando…

Atividades de Fitness para a 3ªIdade (Aeróbica, Step, Musculação) Discentes: Eugénia Pinheiro Nelly Henriques Atividades de Fitness para a 3ªIdade (Aeróbica, Step, Musculação) Unidade Curricular: Atividades Físicas na Terceira Idade – Opção C Docente: Teresa Fonseca Discentes: Eugénia Pinheiro Nelly Henriques Índice Introdução Na Disciplina orientada pela Docente Teresa

Muscalação A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não. A musculação é a base de esportes como o Fisiculturismo (musculação de competição) e o levantamento de peso (básico e olímpico). Além disso, atletas de inúmeras modalidades utilizam a musculação para o preparo físico específico em seus esportes. A musculação…

e diabetes, melhorando a expectativa de vida. Segundo Baum (1991), infelizmente nem todos os exercícios são indicados para idosos com problemas, principalmente articulares e de hipertensão, sendo indicado pelos médicos os exercícios aquáticos e musculação e entre outros por exercerem um efeito equilibrador da pressão arterial e serem de pouca gravidade diminuindo o estresse sobre as articulações. O que parece ser mais indicado, então, seria a hidroginástica, visto os motivos listados:…

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA AS ATIVIDADES DIÁRIAS DOS INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE *André do Amaral Marino Dias **Joaquim Martins Junior __________________________________________________________________ RESUMO Um estilo de vida ativo pode ser benéfico para a manutenção da autonomia e da capacidade funcional durante o envelhecimento. Grande parte de acidentes ou de incapacidade na terceira idade é o declínio funcional que acontece no equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais,

períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. À medida que os exercícios se tornam parte da nossa rotina, vamos melhorando nosso condicionamento físico e, também, o nosso organismo passa a utilizar o oxigênio mais precocemente e com mais eficiência. Fontes de energia Nosso organismo possui vários sistemas ou fontes de produção de energia para garantir a atividade…

como objetivo aperfeiçoar o espaço saúde e garantir a melhor qualidade a você, nosso cliente. Quais das atividades você utiliza no espaço saúde? ( )Musculação ( ) Aulas de Jump, abdominal, estepe ( ) Nutricionista ( ) fisioterapia ( ) Nutricionista 1 – Instalações e ambiente (Ventiladores, ar condicionado, televisão, aparelhos de musculação, salas, recepção) ( ) Pode melhorar ( ) Bom ( ) Ótimo 2 – Atendimento dos profissionais do espaço saúde ( ) Pode melhorar ( ) Bom ( )…