musculação para gestante

FACULDADE SOCIAL DA BAHIA CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA DAGOBERTO RIBEIRO DE SOUZA NETO MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES: BENEFÍCIOS COMPROVADOS E RISCOS CONTROLÁVEIS SALVADOR-BA 2006 DAGOBERTO RIBEIRO DE SOUZA NETO MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES: BENEFÍCIOS COMPROVADOS E RISCOS CONTROLÁVEIS Monografia de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial para aprovação na disciplina Trabalho de Conclusão de Curso e para a obtenção do diploma de Licenciatura em Educação Física do Curso de Educação Física da Faculdade Social da Bahia. Orientador: Prof. Esp. Paulo Adriano Schwingel. SALVADOR-BA 2006 DAGOBERTO RIBEIRO DE SOUZA NETO MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES: BENEFÍCIOS COMPROVADOS E RISCOS CONTROLÁVEIS TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA FACULDADE SOCIAL DA BAHIA AVALIADO PELA COMISSÃO EXAMINADORA EM 07 de dezembro de 2006. ___________________________________________ PROF. ESP. PAULO ADRIANO SCHWINGEL ___________________________________________ PROFa. ESP. VIVIANE ROCHA VIANA RESUMO Devido ao número reduzido de trabalhos publicados, o treinamento resistido, comumente chamado de musculação, durante a gravidez pode ser visto como um assunto polêmico, já que reações fisiológicas específicas desse tipo de treinamento podem modificar…

Exemplos de exercícios resistidos ou de musculação • Se sentir algum desconforto durante a execução, reduza a intensidade e, se não passar, pare o exercício. Se o desconforto persistir após a interrupção ou se ocorrer novamente em outras sessões do treinamento, pare e procure um médico; • Se você costuma ter a pressão arterial acima de 160 mmHg para a pressão arterial sistólica e 105 mmHg para a diastólica, meça sua pressão antes de se exercitar e só inicie o exercício se os valores…

Benefícios da musculação na terceira idade Graduado em Educação Física pela Universidade do Estado da Bahia São muitas as atividades físicas que contribuem para melhora da saúde e qualidade de vida na terceira idade, entretanto uma das atividades físicas que está ganhando destaque é a musculação. Visto que, a musculação é um treinamento físico que visa amenizar as perdas funcionais durante o processo de envelhecimento, beneficiando na redução da perda de força e potência, massa…

Exercícios Resistidos Serra 2014 Introdução Exercício resistido tema estudado na disciplina de educação física, neste trabalho vamos relatar, a vida moderna e urbana com tantas facilidades e cada vez mais tecnologias vem favorecendo o ocorrente aumento no índice se sedentarismo da população. O sedentarismo tem atingido varias taxas etárias desde crianças a idosos e vem trazendo como conseqüência varias doenças como principais, por exemplo, as cardiovascular a…

Nas últimas décadas, o conceito de saúde tem sido ampliado para “Promoção da Saúde” (Organização Mundial da Saúde, 1986, apud BRASIL, 2001), que enfatiza a importância do envolvimento comunitário nas questões da saúde individual e coletiva. Nessa atual definição, há duas grandes perspectivas de atuação: de um lado, atividades individualizadas focando os estilos de vida e concentrando-se em componentes educativos relacionados aos riscos comportamentais modificáveis. Por outro lado,…

OS EFEITOS DA MUSCULAÇÃO NA SAÚDE E NA DA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS (achei esse título melhor, mas fica a seu critério) INTRODUÇÃO Nos últimos 50 anos o perfil demográfico da população brasileira sofreu mudanças consideráveis, houve redução nos níveis de fecundidade e também de mortalidade, o que causou transformações no padrão etário (IBGE, 2010). Com isso, a pirâmide populacional que antes era de base alargada vem dando lugar a outra configuração, a qual se chama de…

encontra-se a prática regular de exercícios físicos, Várias pesquisas comprovam que o, quando bem orientado, promove efeitos benéficos à saúde. Conforme Berger e McInman, (1993 apud Samulski, 2002, p. 308), a influência do exercício físico no processo de envelhecimento afeta diretamente a qualidade, se não a quantidade de vida. Para Júnior e Siqueira (2008), conforme se envelhece, observa-se uma redução na massa muscular; isso pode ser causado pela diminuição no tamanho ou perda das…

RESUMO A idéia de que o exercício físico não pode ser praticado na velhice, como fosse algo negativo, ou que o doente não pode se exercitar e que dirá praticar musculação, e que as pessoas saudáveis não precisam de treinamento direcionado para saúde, ainda está fixada na mente da população. A opção de trabalho com o idoso, com grupos de risco e na promoção de saúde, é de que não cabem mais erros, então o profissional também deverá estar totalmente qualificado, para criação de…

Tema 01- Exercícios resistidos: benefícios e riscos à saúde nas várias faixas etárias Bom, Musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com…

GRAVIDEZ E EXERCÍCIO FÍSICO: UM OLHAR SOBRE A MUSCULAÇÃO PREGNANCY AND EXERCISE: A LOOK AT WEIGHT TRAINING JAYANNA DE REZENDE BACHETTI (1) ORIENTADOR: Dr. ANTONIO COPPI NAVARRO (1,2) 1 - Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho – Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício. 2 – Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício. E-mail: ac-navarro@uol.com.br Rua Maria Eleonora Pereira 18 – apto 301. …