Oteoporose e musculação

Benefícios da musculação em indivíduos com osteoporose: A osteoporose é uma doença que afeta as estruturas ósseas, deixando os mesmos mais fracos e sujeitos a fraturas (redução da massa óssea). Isso se deve principalmente a queda hormonal apresentada em pessoas mais velhas, a doença é mais frequente em mulheres, já que após a menopausa os níveis de estrogênio caem bruscamente o que dificulta a fixação do cálcio nos ossos, deixando os mesmos mais fracos e sujeitos a fraturas, principalmente no quadril e na coluna (região mais propicia a fratura). O principal problema da osteoporose esta relacionado a essas fraturas, que em alguns casos provocam imobilização e afetam negativamente a qualidade de vida dessas pessoas podendo dificultar sua locomoção. A osteoporose é precedida pela osteopenia, essa tem se caracteriza por uma leve perda na densidade mineral óssea, se não for devidamente tratada pode desenvolver-se para osteoporose, como já explicado. A hipotrofia (redução na massa muscular) é um problema agravante dos problemas ósseos, já que a fraqueza muscular pode gerar falta de equilíbrio e por consequência quedas, isso é um serio problema para qualquer pessoa com patologia óssea. A falta de atividade física é, com certeza, o fator mais agravante da patologia apresentada, isso porque nossos ossos e músculos precisam de estímulos (sobrecarga) para que mantenham uma densidade aceitável, caso contrario a inatividade física estimula a ação dos osteoclastos, que por sua…

de trabalho estática  Inclinar e girar o tronco frequentemente  Levantar, empurrar e puxar  Trabalho repetitivo  Vibrações Diagnóstico e exame Exames como Raio-X, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada. Tratamento para Hérnia de Disco RMA da Coluna Vertebral: É um programa fisioterapêutico que utiliza técnicas de Fisioterapia Manual, mesa de tração eletrônica, mesa de…

desenvolvendo-se em geral, silenciosamente, sendo que o diagnóstico muitas vezes é feito após uma fratura, por isso os exames diagnósticos são importantíssimos. A DENSITOMETRIA ÓSSEA é o exame mais indicado para o diagnóstico de OSTEOPOROSE ou OSTEOPENIA (estágio intermediário entre um osso com densidade normal e um osso porótico - vide foto). Posso prevenir a Osteoporose? Entre os fatores de prevenção estão: atividade física orientada, dieta rica em cálcio e reposição hormonal de…

denominados musculação e trazem evidentes resultados no que diz respeito à massa muscular ou massa magra, redução de gordura corporal, atuando de forma expressiva na prevenção e controle de múltiplas patologias. (SANTARÉM, 2005). De acordo com ACSM, (2009) a frequência de treinamento deve ser de pelo menos duas vezes por semana, com intervalo de 48 horas entre sessões é recomendável que as sessões de treinamento não durem mais que 60 minutos. Trindades et al (2007), adverte que…

O histórico do problema das dores na coluna do paciente poderá contribuir bastante para o seu diagnóstico, como também um exame físico detalhado da postura,amplitude de movimento,espasmo muscular,dor e força muscular. Tratamento O tratamento irá depender da real causa desta dor nas costas se é uma protrusão, uma hérnia, ou se o problema é somente postural, muscular, ergonômico. Todas as técnicas do programa RMA da Coluna Vertebral podem ser utilizadas para dor nas costas,…

atividades com baixo impacto, como natação, hidroginástica, musculação, caminhada ao ar livre. 2) Devo fazer atividade física todo dia? Essa questão é relativa, pois vai de cada indivíduo, nós conhecemos nosso próprio corpo mais do que ninguém, então precisamos saber quando precisamos descansar, normalmente na melhor idade é mais seguro e eficaz ser praticado três vezes na semana ou todos os dias com um tempo reduzido, para que não venha se cansar e ocorrer até um "over training" e…

através da comparação com a densidade óssea de pessoas jovens (T-score ou desvio padrão) Os critérios para osteoporose segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS): Graph.jpg”>Osteoporose - T-Score 1. Densidade óssea normal = T-score entre 0 e -1 2. Osteopenia = T-score entre -1 e -2,5 3. Osteoporose = T-score menor que -2,5 Quanto mais baixo for o T-score, maior a gravidade da osteoporose e maiores os riscos de fraturas. A osteopenia é uma redução da densidade…

Osteoporose É a doença que afeta os ossos de uma maneira geral, causando perda da massa óssea, ou seja, leva a um desgaste dos ossos e redução da quantidade de cálcio no interior dos mesmo. Esta é uma doença que afeta mais comumente as mulheres após a menopausa, mas pode ocorre associada a outras doenças numa idade mais precoce ou mesmo em homens. O correto diagnóstico deve ser valorizado, pois a osteoporose pode levar a um número grande de problemas, sendo o mais comum as fraturas em…

14/05/2012 MUSCULAÇÃO • Halterofilismo • FISIOCULTURISMO • Ginástica com peso • Exercícios resistidos • Exercícios contra a resistência Classificação funcional dos músculos: • Agonista – responsável direto pela contração • Antagonista – produz ação contrária ao agonista • Sinergistas – cooperam na execução do movimento • Estabilizador – Fixam determinados seguimentos para que o músculo tenha um ponto de apoio para exercer tensão. SISTEMAS DE ALAVANCAS •…

terceira idade nesse segmento e que no caso a academia ainda não produz mas tem capacidade para desenvolvimento com qualidade e preço acessível pois a academia tem picos de atividade, as 9h da manhã e as 5h da tarde, onde a academia fica extremamente lotada, mas em compensação, em outros períodos como as 6h da manhã, o período da tarde que compreende das 13h as 16h, e é nesse período que vamos atuar, fazendo uma promoção para a terceira idade, o preço um aluno comum de musculação é 90…