Oteoporose e musculação

Benefícios da musculação em indivíduos com osteoporose:
A osteoporose é uma doença que afeta as estruturas ósseas, deixando os mesmos mais fracos e sujeitos a fraturas (redução da massa óssea). Isso se deve principalmente a queda hormonal apresentada em pessoas mais velhas, a doença é mais frequente em mulheres, já que após a menopausa os níveis de estrogênio caem bruscamente o que dificulta a fixação do cálcio nos ossos, deixando os mesmos mais fracos e sujeitos a fraturas, principalmente no quadril e na coluna (região mais propicia a fratura). O principal problema da osteoporose esta relacionado a essas fraturas, que em alguns casos provocam imobilização e afetam negativamente a qualidade de vida dessas pessoas podendo dificultar sua locomoção. A osteoporose é precedida pela osteopenia, essa tem se caracteriza por uma leve perda na densidade mineral óssea, se não for devidamente tratada pode desenvolver-se para osteoporose, como já explicado. A hipotrofia (redução na massa muscular) é um problema agravante dos problemas ósseos, já que a fraqueza muscular pode gerar falta de equilíbrio e por consequência quedas, isso é um serio problema para qualquer pessoa com patologia óssea. A falta de atividade física é, com certeza, o fator mais agravante da patologia apresentada, isso porque nossos ossos e músculos precisam de estímulos (sobrecarga) para que mantenham uma densidade aceitável, caso contrario a inatividade física estimula a ação dos osteoclastos, que por sua vez “diminuem a densidade óssea”. Se essa sobrecarga for tirada, como no caso do idoso que tem certas dificuldades locomoção, a densidade mineral óssea será cada vez mais reduzida, agravando ainda mais a patologia óssea, sem contar o agravamento da hipotrofia. Tudo isso culmina numa grande perda de qualidade de vida, que por sua vez pode ser recuperada, em grande parte pelo simples fato de se exercitar.
A musculação tem um papel fundamental na prevenção e tratamento das deficiências ósseas e