09 dilmar guedes

15/10/2009 Musculação Feminina MUSCULAÇÃO Dilmar Pinto Guedes Jr. ESTÉTICA E SAÚDE FEMININA Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício EPM – UNIFESP Musculação Feminina Performance Musculação Feminina Adaptação funcional Musculação Adaptação morfológica Estética ↑Força muscular Saúde Performance Saúde Qualidade de vida ↑Massa muscular Estética Guedes Jr., 2005 1 15/10/2009 Musculação Feminina Histórico Esporte competitivo Início esportivo bem após os homens; Primeiros jogos olímpicos da era moderna as Mulheres não podiam competir (fatores sociais, Políticos e culturais); Olimpíadas da antiga Grécia eram proibidas até de assistirem; Esses fatos podem explicar em parte as Diferenças nos resultados esportivos entre os Sexos (hoje a diferença é bem menor) Musculação Feminina Histórico Exercício físico com objetivos de estética e saúde Madonna,Grace Jones , Demi Moore, etc. Musculação Feminina Histórico Exercício físico com objetivos de estética e saúde Algumas décadas atrás não existia a prática de exercícios contra resistência:Masculinização?! Mudança no padrão de estética com o passar dos anos (baixo percentual de gordura e músculos aparentes); Década de 80 e 90 padrão de beleza mudou, influenciado pela mídia; Musculação Feminina Histórico Exercício físico com objetivos de estética e saúde Salas de musculação cheias: ambiente favorável para a hipertrofia muscular Participação em competições de musculação: 1970 - A melhor do mundo; 1980 nos EUA 1º…

PROJETO ARENA FITNESS HISTÓRICO Historicamente a musculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos. A história mais conhecida data da época da Grécia Antiga, quando Milon de Creton, cidadão grego, iniciou seu treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas. A medida…

Musculação O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contratações populares que podem ser concêntricas, excêntricas…

caso da ergometria, o consumo de oxigênio de pico é calculado e não medido, enquanto o limiar aeróbio e o ponto de descompensação respiratória não podem ser determinados.Em geral o exercício físico que comprovadamente promove prevenção e melhora de doenças cardiovasculares são os exercícios aeróbios que envolvem grandes massas musculares, movimentadas de forma cíclica, de baixa a moderada intensidade, realizada com freqüência de 3 a 5 vezes por semana, por um período de tempo mais longo,…

Educação Física: Musculação 2013 INTRODUÇÃO: A musculação é uma das atividades físicas mais recomendadas pelos médicos e profissionais de educação física para diversas faixas etárias. Essa prática envolve vários objetivos de acordo com o interesse e a individualidade de seus praticantes. Fins terapêuticos para correção de problemas posturais, recuperação de lesões ou cirurgias, fisiculturismo, estética para definição da musculatura, atrofia ou hipertrofia,…

ESCOLA ESTADUAL ANA NEIRE MARQUES DA SILVA DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS MANAUS – AM JULHO / 2013 ESCOLA ESTADUAL ANA NEIRE MARQUES DA SILVA Aluna: Marlene Mendes DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS MANAUS – AM JULHO / 2013 INTRODUÇÃO Desde os primórdios a musculação foi vista como uma forma de modelar o corpo e assim tonificar a massa obtida e consequentemente ter um corpo “bonito”.…

Benefícios da musculação Musculação A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade…

Histórico No Brasil, as atividades esportivas são as mais praticadas entre os jovens. Entre os meninos o interesse predominante é o futebol e entre as meninas o voleibol e dança, normalmente dentro do quadro de atividades das aulas de Educação Física da escola. Fora do ambiente escolar, a caminhada, corrida, musculação e aulas de ginástica localizada são as atividades físicas mais procuradas entre os jovens de hoje. O interesse dos adolescentes pela musculação tem se manifestado cada…

ALINE DO NASCIMENTO SILVA TRABALHO DE PESQUISA TEMA: MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA 1. INTRODUÇÃO Este presente trabalho tem por finalidade trazer a tona os riscos e benefícios da prática da musculação por adolescentes, pois muitos são os questionamentos e teorias sobre o exercício resistido nesta faixa etária. No entanto, esta obra busca esclarecer de forma clara e objetiva, através de dados históricos até os atuais, portanto sintéticamente, justificar por qual razão a…

potencia a sua agilidade e promove a lubrificação destas, contribuindo para o alívio das dores resultantes de artroses. Musculação A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, seja eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e…