HAHA

ESCOLA ESTADUAL ANA NEIRE MARQUES DA SILVA

DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS

MANAUS – AM
JULHO / 2013
ESCOLA ESTADUAL ANA NEIRE MARQUES DA SILVA

Aluna: Marlene Mendes

DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS

MANAUS – AM
JULHO / 2013
INTRODUÇÃO

Desde os primórdios a musculação foi vista como uma forma de modelar o corpo e assim tonificar a massa obtida e consequentemente ter um corpo “bonito”. Mas não é bem assim, de todas as fases da musculação, uma delas é ganhar massa muscular, mas não precisamente ela toda; a musculação pode ser para reparar danos decorrentes da má postura, pode ser usada como fisioterapia para qualquer área lesionada, enfim, abrangendo várias áreas e assim fazendo com que seja importante.

DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS

Quem pensa que os exercícios de Musculação proporcionam apenas benefícios estéticos, está enganado. Já faz um tempo que eles figuram nas recomendações dos médicos como uma atitude saudável e que pode prevenir diversas doenças.
Praticar Musculação favorece o desenvolvimento dos músculos e há um ganho de massa magra, que ajuda a acelerar o metabolismo. Sendo assim há uma maior queima de calorias mesmo quando o organismo está em repouso. Além disso, os exercícios facilitam a perda de gordura corporal.

Já nos primeiros meses de treino é possível observar um aumento na resistência muscular e é possível trabalhar os músculos para obter uma correção ou melhora postural.
Um outro grande benefício da prática da musculação se refere à proteção dos ossos e articulações, prevenindo a osteoporose, pois a prática contribui para a manutenção da densidade óssea.
Antes de procurar uma academia, agende uma consulta com um médico para verificar quais os exercícios são recomendados, de acordo com a sua idade e, se possui problemas do coração, diabetes ou hipertensão. É importante que após todos