Musculação

Educação Física:
Musculação

2013

INTRODUÇÃO:

A musculação é uma das atividades físicas mais recomendadas pelos médicos e profissionais de educação física para diversas faixas etárias. Essa prática envolve vários objetivos de acordo com o interesse e a individualidade de seus praticantes. Fins terapêuticos para correção de problemas posturais, recuperação de lesões ou cirurgias, fisiculturismo, estética para definição da musculatura, atrofia ou hipertrofia, preparação esportiva para complementar a resistência em qualquer modalidade, aptidão e condicionamento.
É uma junção de finalidades que auxiliam no comportamento vital do indivíduo praticante em busca da qualidade de vida e longevidade.
A busca da saúde e de uma vida saudável aliada à pratica de exercícios físicos deveria ser introduzida desde a infância. Cada faixa etária um experimento de uma atividade física adequada, sempre acompanhada por bons profissionais.
É uma atividade que pode trazer vários benefícios, mas muitos praticantes evitam essa modalidade, com receio e falta de conhecimento.
Este artigo visa abranger de forma geral o incentivo e a eficácia da inclusão da musculação como conteúdo nas aulas de educação física, aderindo os benefícios provenientes da atividade, enfatizando os conhecimentos básicos quanto à saúde dos alunos e melhoria às propostas das aulas de educação física.
Justificando a falta de ação à implantação de uma mini academia como espaço complementar de educação esportiva nas escolas e a falta de incentivo do profissional responsável quanto a essa modalidade.

Conceito:

A musculação ou treinamento com pesos e um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis, Geralmente a musculação e praticada nas academias desportivas.

Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contratação mantida), isocinética (com velocidade angular