OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA AS ATIVIDADES DIÁRIAS DOS INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA AS ATIVIDADES
DIÁRIAS DOS INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE
*André do Amaral Marino Dias
**Joaquim Martins Junior
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RESUMO
Um estilo de vida ativo pode ser benéfico para a manutenção da autonomia e da capacidade funcional durante o envelhecimento. Grande parte de acidentes ou de incapacidade na terceira idade é o declínio funcional que acontece no equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de medicamentos. Fazer exercícios físicos traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida e amenizando esse processo de deterioração que ocorre com envelhecimento. Isto também faz com que o idoso passe a se sentir mais independente e causa não só o bem-estar físico, como também proporciona um bem-estar psicológico. Trata-se de uma pesquisa bibliográfica, que tem como objetivo verificar como a prática de musculação pode melhorar a qualidade de vida da terceira idade, analisar quais os benefícios funcionais que a musculação pode proporcionar a indivíduos da terceira idade e verificar como o envelhecimento pode afetar as funcionalidades dos idosos. O estudo permitiu observar que praticar musculação realmente traz resultados positivos (físicos, sociais e psicológicos) para a população da terceira idade, possibilitando a melhora da realização de atividades diárias. No entanto deve ser destacado que para ter tias benefícios é necessário que esta prática seja realizada regularmente.
Palavras Chave: Terceira idade, exercício, benefícios.

ABSTRACT
An active lifestyle can be beneficial to maintaining the autonomy and functional capacity during aging.
Much of accident or disability in old age is the functional decline that occurs in balance, muscle weakness, visual disorders, cardiovascular disease, cognitive impairment and medication consumption. Doing physical exercise is beneficial at