musculação na terceira idade

MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE

SÃO PAULO
2012

MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE

SÃO PAULO
2012

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO ................................................................................................4
2 MUSCULAÇÃO NOS DIAS ATUAIS ..............................................................6
3 PRATICA DE MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE ...................................7
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS...........................................................................10
5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICA.................................................................11

1. INTRODUÇÃO

De acordo com Mazo (1998), o Brasil passa por um processo de envelhecimento populacional rápido. Estimativas apontam que, neste século o país será o 6º maior em nùmero de idosos.
No Brasil homens e mulheres com 60 anos ou mais, representam 9,3% da população de quase 195 milhões de habitantes, e, segundo projeções do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2006), a tendência é que a quantidade de pessoas na faixa da maturidade seja cada vez maior, devido à queda das taxas de mortalidade e de fecundidade e ao aumento da longevidade. Em 2020, os idosos devem representar 11,3% da população, prevista para 219 milhões de habitantes. Para Geís (2003), o processo de envelhecimento é a soma de vários fatores que envolvem os aspectos biopsicossociais, pois no idoso as transformações são progressivas como perdas celulares, diminuição da força muscular, além disso o desempenho motor do idoso declina em função dos fatores centrais( ineficiência do funcionamento do sistema nervoso central) e periféricos (declínios sensório-motores). Em relação aos declínios de fatores periféricos ocorrem disfunções dos sistemas sensoriais (visual, proprioceptivo e vestibular), Alterando a percepção do ambiente, além