Idoso e atividade Física

1. INTRODUÇÃO

Hoje em dia ouvimos falar cada vez mais a respeito de envelhecimento com mais saúde. E fato que para se manter a saúde a qualidade de vida na terceira idade, é muito importante que o envelhecimento seja acompanhado por condições que levem ao bem-estar mental, psicológico, emocional e também o físico. Desta forma, este trabalho tem por objetivo discutir o sedentarismo e os benefícios que a atividade física e a musculação trás para os idosos, além de identificar a opinião de alunos da terceira idade que iniciaram o trabalho resistido, discutindo se houve ou não uma melhora na sua qualidade de vida, pois, é fato que a terceira idade precisa de atividades físicas como o próprio ar que respira para se alcançar uma melhor qualidade de vida. referenciar

De acordo com Leite (2000) o fato de se exercitar regularmente torna o idoso mais dinâmico e com menos incidências de doenças, sendo assim, o individuo terá maior qualidade de vida e autoestima.

Sabe-se que na velhice, a dificuldade de realizar tarefas fica evidente, as distâncias mais longas, as escadas mais difíceis de subir, as ruas mais perigosas de atravessar, isto é, o mundo se torna uma ameaça para o idoso (DIAS & DUARTE, 2005).

Sendo assim, fica evidente que a atividade fisica para o idoso é fundamental para inibir o envelhecimento, melhorando sua aparência física e também sua mente. O idoso na atividade física em grupo de pessoas é mais alegre, retoma a sua confiança e joga para fora sua ansiedade, vivendo melhor no coletivo, respeitando e sendo respeitado.referenciar

Existe um consenso entre os estudos realizados com autores conceituados neste assunto de que a atividade física constante traz benefícios incontestáveis para a prolongação dos anos de vida com uma melhor qualidade. (MATSUDO & MATSUDO, 1992; SHARKEY; 1998; NIEMAN, 1999; OTTO, 1987; JÄDER E COLS apud WEINECK, 2000 e etc.).

Segundo Otto (1987), o idoso tem perda de até 5% (cinco por cento) da capacidade física a cada