Musculação E O Sistema Cardiovascular

aumentar a intensidade dos treinos de musculação? tenho observado cada vez mais os praticantes de musculação muito preocupados com o peso (carga) que realizam os exercícios. Quem nunca escutou a seguinte pergunta: Quanto você pega no supino? A academia está se tornando uma “batalha de egos” entre homens e também entre mulheres, aonde os alunos e alunas que pegam mais peso são considerados, na maioria das vezes, os que treinam melhor. Porém o propósito da musculação não é o mesmo do…

UNIDADE DE ENSINO SUPERIOR DOM BOSCO – UNDB CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA DHENNYS WILLYNS NUNES E SILVA OS BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO PARA PESSOAS NA TERCEIRA IDADE São Luís/MA 2012 DHENNYS WILLYNS NUNES E SILVA OS BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO PARA PESSOAS NA TERCEIRA IDADE Monografia apresentada ao Curso de Educação Física da Unidade de Ensino Superior Dom Bosco – UNDB, para elaboração do…

Musculação na adolescência A prática de atividades físicas é importante em todas as fases da vida, mas em algumas delas requer cuidados especiais. Cada vez mais precocemente os adolescentes desejam praticar exercícios intensos como a musculação. Sidnei Santos da Silva CREF 001670g-MS - em 14/06/2010, 13h21 São diversos os motivos que os impelem: desde o desejo de adequar-se a um padrão estético, até obter certo status de maturidade em seu grupo de amigos. Na adolescência o corpo…

quedas e de fraturas, melhora da capacidade aeróbica, redução das dores existentes nas doenças como artrose, problemas na coluna, tendinite e artrite. Ela ajuda também no aumento da flexibilidade, velocidade ao andar, diminui o risco de doenças cardiovasculares, controla a diabetes e apresenta sensação de bem-estar e autoestima. Além disso tudo, a prática de exercícios aumenta a autonomia, promove maior sociabilidade e independência pessoal, previne o surgimento de doenças relacionados…

estéticos. Tem como objetivo contribuir para um melhor entendimento das atividades que se desenvolvem em ginásios ou similares, onde existe a prática da musculação. O seu exercício é defendido por muitos como uma atividade que se deve iniciar após a adolescência, sendo que por outro lado há quem defenda que em função de um correto acompanhamento a musculação é um desporto seguro1. A fim de apurar o “state of art” do assunto realizámos uma pesquisa sistémica de vários artigos que…

“As remadas realizadas com movimentos articulados permitem a maior amplitude do movimento e são os exercícios mais efetivos e seguros para as costas. Trabalham principalmente o músculo grande dorsal”, ensina Rodrigo Rocha, coordenador de musculação da Academia For Life, SP. Como fazer? Com os joelhos semiflexionados e as costas retas, segure o peso com as mãos posicionadas na largura dos ombros. Puxe a barra para perto do corpo, até que os cotovelos ultrapassem a linha das…

adeptos, hoje, eles trazem versões computadorizadas e com programas pré-determinados, visando motivar ainda mais o praticante, podendo ser praticada a qualquer hora independente da estação do ano e do clima. O exercício aeróbio visa estimular os sistemas cárdio-respiratório, vascular e o metabólico, sendo excelente para manutenção do peso e diminuição da gordura corporal. Mas ultimamente as academias mais modernas, estão inovando com outras atividades, que também estão sendo bastante…

recuperação pós-parto (Artal, Clapp e Vigil, 2000). O presente artigo dará ênfase sobre o tema "Musculação na gravidez". Nosso objetivo principal será apresentar, através de uma revisão de literatura, considerações levantadas a respeito da prática da musculação durante a gestação, com enfoque especial sobre os efeitos orgânicos na saúde da gestante e no crescimento fetal. Palavras chave: atividade física; musculação; gravidez. | | | Revista virtual EFArtigos - Natal/RN - volume 02…

ENTRE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO. http://www.scielosp.org/pdf/csp/v25n4/08.pdf. Acesso em 01 de novembro de 2013. USO DE ANABOLIZANTES - MUSCULATURA DE RISCO. O uso abusivo de anabolizantes está associados a vários efeitos colaterais nocivos á saúde passaremos tratar a seguir do presente estudo que teve por objetivo investigar as motivações para a prática da musculação e para o uso de anabolizantes, assim como as representações e entre usuários que praticavam musculação em academias…

UTILIZAREM ANABOLIZANTES JEFFERSON LUIZ GONÇALVES VALLE JANEIRO 2013 CAPÍTULO 1 INTRODUÇÃO A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares…