Musculação E O Sistema Cardiovascular

academias adolescentes fazendo musculação. Inclusive nas academias já encontraram crianças fazendo exercícios de alongamento, flexibilidade e fortalecimento articular e muscular a partir dos 10 a 12 anos de idade. Isto ocorre, pois o índice de patologias que envolvem crianças e adolescentes com problemas de saúde como colesterol alto, obesidade infantil, problemas posturais, diabetes, dentre outras, são cada vez maiores em crianças de todo o mundo. Sobre a musculação em adolescentes…

indivíduo torna-se limitado ao realizar coisas simples que antes eram rotineiras em sua vida. Uma das práticas de grande destaque que vem contribuindo para melhorar a qualidade de vida dos idosos é o treinamento de força ou como costuma ser chamada: musculação. Ao contrário dos muitos tabus que circulam pela sociedade atual, as pessoas com mais idade podem se exercitar para ganhar músculos, flexibilidade, equilíbrio, bom condicionamento físico e, principalmente mental. Diante disto, esse…

praticar a fim de estimular o crescimento e desenvolvimento. Este estudo desenvolveu um questionário para entender o pensamento da população em relação à musculação e discutir com as literaturas cientificas já escritas. muitas pessoas ainda ligam a questão “treinamento com pesos” com Culturismo, principalmente no Brasil, o que as faz pensar que a Musculação é sempre um treinamento com pesos exacerbados a fim de buscar a performance. E assim como muitos esportes, existem pessoas que…

A fisiologia da Tireóide e sua importância para o praticante de musculação Muito se fala sobre a tireoide em seus diversos aspectos, principalmente os que envolvem processos metabólicos relacionados com o ganho ou a redução do peso corpóreo. De fato, a tireoide é uma importante glândula presente no corpo humano que exerce funções de extrema importância e, por hora vitais e, de fato, grande parte de sua atividade está mesmo relacionada com os processos metabólicos energéticos. Hoje, muitos são

aumentando a lubrificação articular através da maior liberação do líquido sinovial. A frequência cardíaca se eleva adequando o sistema cardiorrespiratório para o esforço do treino. Também melhora a velocidade de contração e relaxamento muscular e ainda desencadeia processos químicos que melhoram o aproveitamento metabólico do oxigênio. MUSCULAÇÃO O praticante de musculação pode ter como objetivos o aumento da força e da massa muscular, diminuição do peso e percentual de gordura…

OS EFEITOS DA MUSCULAÇÃO NA SAÚDE E NA DA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS (achei esse título melhor, mas fica a seu critério) INTRODUÇÃO Nos últimos 50 anos o perfil demográfico da população brasileira sofreu mudanças consideráveis, houve redução nos níveis de fecundidade e também de mortalidade, o que causou transformações no padrão etário (IBGE, 2010). Com isso, a pirâmide populacional que antes era de base alargada vem dando lugar a outra configuração, a qual se chama de…

....11 2. Exercícios Musculação Musculação também desenvolve destreza, flexibilidade, velocidade, além de forças, resistência muscular e potência. Musculação serve de estimulo para o aumento de massa óssea. Musculação reduz a gordura no corpo e torna mais eficiente a…

efeitos psicossociais desta fase de transição, sendo que ambos os sexos gastando energia através de exercícios ou prática de esportes, o equilíbrio é alcançado. Quais as práticas de atividade física indicada para os adolescentes: natação dança, musculação, esportes coletivos (futebol, basquete, vôlei e outros), artes marciais, corrida, aulas de alongamento e muitas outras. BENEFÍCIOS DA CAMINHADA Devido ao processo de globalização está havendo uma mudança na vida das…

somente a massa muscular e a massa de gordura'', explica Marnie. Ela ainda destaca que o excesso de peso corporal pode acarretar diversos problemas de saúde como doenças crônico-degenerativas como hipertensão arterial, diabetes e complicações cardiovasculares. ''O exercício físico proporciona flexibilidade, um outro componente da aptidão física, que contribui para o condicionamento funcional do homem e resistência muscular que é a força, a tensão máxima que um grupo muscular específico…

praticado também durante a gestação. A água facilita a atividade física para as gestantes, pois a sensação de peso corporal reduz 90% quando submerso. A prática de esportes durante essa fase traz uma melhoria na circulação, redução no estresse cardiovascular, aumento da força, maior resistência muscular, melhora a qualidade do sono e aumenta o gasto calórico, evitando o ganho excessivo de peso. Exercícios dentro da água são excelentes também para pessoas com problemas respiratórios,…