A Diferença entre exercicio Fisico e atividade ficisa

Diferenças entre exercício físico e atividade física

Nos dias atuais, muitas pessoas prezam por qualidade de vida e beleza corporal e recorrem a muitos tratamentos para isso. Mas não sabem que o hábito de realizar uma atividade ou um exercício físico, faz toda a diferença. Quem explica as características que difere o exercício físico da atividade física é a professora de educação física, Marnie Raphaella dos Santos.

Ela enfatiza a importância da pratica diária de ambos e explica que a atividade física ou atividade da vida diária não estruturada está relacionada à saúde.

''A atividade física possibilita a realização de movimentos corporais com vigor auxiliando na melhora das capacidades físicas - força, resistência, flexibilidade, coordenação e velocidade, e possibilita um baixo risco de adquirir doenças crônicas. Então se denomina por toda e qualquer atividade, onde o indivíduo tenha um gasto energético maior que seus níveis de repouso, ou seja, são atividades realizadas no cotidiano do homem onde a musculatura envolvida tenha um movimento pré-determinado. Exemplo de atividades físicas seria trabalhar, andar de bicicleta, dançar, limpar a casa, coisas corriqueiras do dia a dia'', conta a professora.
Já o exercício físico é naturalmente qualquer atividade física, estruturada, planejada e repetitiva que tem por objetivo um aumento da aptidão física. ''A aptidão física engloba a composição do peso corporal que é separada em massa muscular, massa de gordura, peso ósseo e o residual. Com o exercício em pessoas adultas é possível mudar somente a massa muscular e a massa de gordura'', explica Marnie.
Ela ainda destaca que o excesso de peso corporal pode acarretar diversos problemas de saúde como doenças crônico-degenerativas como hipertensão arterial, diabetes e complicações cardiovasculares. ''O exercício físico proporciona flexibilidade, um outro componente da aptidão física, que contribui para o condicionamento funcional do homem e resistência