Iogurte Batido

cozidas, no vapor, douradas com pouca gordura ou tostadas em frigideira não aderente salpicada com um pouco de sal), menos fritura por imersão. BISQUE (2 DE G A L I N H A pessoas) • 3 0 minutos l50g de queijo cottage 1/2 xíc. de iogurte natural 1/2 xíc. de champignon fatiado 1 xíc. de caldo de galinha 3/4 xíc. de suco de tomate 2 CS. de cebolinha picada Pitada de páprica Pitada de pimenta-malagueta a gosto Pitada de pimenta-do-reino CANJA (4 pessoas) • 2…

caju Opção 2: 1 copo (200 ml) de água de coco + 1 iogurte desnatado com 4 morangos picados e 1 col. (chá) de aveia em flocos Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de uva integral + 1 barrinha de cereais (sem chocolate e sem açúcar) Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco de melão batido com 4 morangos e 1 col. (chá) de semente de linhaça + 1 col. (sopa) de semente de abóbora ou girassol tostada com sal verde Opção 5: 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 pedacinho de gengibre + 3…

servidas em copos pequenos, sendo considerados os verdadeiros coquetéis. Exemplo : Whisky Sour, Alexander e Dry Martini. Hot Drinks –São bebidas quentes, servidas em copos apropriados. São indicados para clima bem frio . Modalidades : Batidos - Mexidos - Montados Batidos - São coquetéis que levam em sua composição bebidas de difícil mistura, por serem bastante densas; então , é necessário batê-los na coqueteleira (shaker). Mexidos – São coquetéis compostos de bebidas de fácil mistura,…

do primeiro iogurte com polpa de frutas, que rapidamente se revelou um sucesso de vendas no país.  O ingresso do iogurte no mercado de alimentos revolucionou os hábitos de consumo dos brasileiros e teve sucesso imediato, tanto pelas características dos produtos - gostosos, saudáveis e nutritivos. Disponível em: http://mundodasmarcas.blogspot.com.br/2009/08/activia.html , acesso 29/08/2013.  Em poucos anos aumentou sua linha de produtos, lançando novas versões do seu…

leite de soja batido com 1 fatia de mamão - 1 fatia de pão integral - 1 ovo mexido Almoço Opção 1: - 1 filé de frango grelhado + 1 salada mista à vontade (alface, tomate, agrião, cenoura, rabanete) temperada com um fiozinho de azeite + 2 colheres de espinafre refogado Opção 2: - 1 filé de salmão grelhado + 1 salada de alface e rúcula + 2 colheres de abobrinha no vapor Opção 3: - 1 salada completa à vontade + ½ lata de atum + 2 colheres de brócolis no vapor Lanche 1 - 1 pote de…

chocolate em pó amargo - 75g de açúcar (usei brown sugar) - 60g de manteiga sem sal derretida - 95g de choco chips ou pedacinhos de chocolate - 75g de pistache picado (não coloquei) - 25ml de Nutella - 1 ovo batido levemente - 180ml de leite em temperatura ambiente - 125g de iogurte natural Prepare 12 forminhas de muffin. Pré-aqueça o forno à 200oC. Numa tigela peneire todos os ingredientes secos e misture. Numa outra tigela coloque todos os ingredientes líquidos e…

xarope 1 / 4 xícara de passas 1 / 4 xícara de nozes picadas 4 colheres de sopa de iogurte de baunilha sem gordura modo de preparo 1. Misture o suco de maçã e canela em uma panela média. Leve ao fogo até ferver. 2. Mexer na aveia, xarope de maçã picada, e as passas. 3. Reduza o fogo e cozinhe até que a maioria de suco é absorvida, mexendo ocasionalmente. Coloque as nozes. 4. Coloque em cada tijela uma colher de sopa de iogurte. (4 porções) Calorias por porção : 271…

sal e pimenta-do-reino a gosto. 1. Orégano tostada, páprica e suco de limão – tempere o frango usando os temperos a gosto e deixe marinando por 30 minutos. Grelhe com um fio de azeite. 2. Iogurte natural, alho amassado, ervas a gosto (ervas de Provence, se quiser), cúrcuma e suco de limão – misture o iogurte com os temperos e misture ao frango – deixe-o marinando por pelo menos 4 horas em geladeira. Vai ficar muito macio e gostoso. 3. Molho shoyu, alho amassado, suco de gengibre e uma…

e uma fruta ou suco pouco calórico. 200 calorias Lanche 1: frutas, barrinhas de cereais, iogurte, ou qualquer coisa saudável que não ultrapassasse 100 calorias Almoço: 1 porção de carne magra (150g de frango, 100 de carne vermelha ou 180 de peixe branco) + legumes + vegetais a vontade + 1 porção de carboidrato, de preferência integral. 350 a 400 calorias Lanche 2 (16hs): frutas, barrinhas de cereais, iogurte, ou qualquer coisa saudável que não ultrapassasse 100 calorias Jantar (19hs):…

- sal a gosto Aqueça a margarina, refogue a cebola e as folhas e talos mais tenros do agrião. Quando começar a amolecer, acrescente as batatas e cozinhe por 20 minutos, aproximadamente. Retire da panela e bata tudo no liquidificador. Volte o caldo batido à panela e misture o creme de leite, mexendo sempre. Tempere com sal e ervas a gosto. Aqueça bem e sirva em seguida. GAZPACHO 1 kg de tomate maduro picado 1 cebola picada 1 pimentão verde, sem sementes, picado 1 pepino médio picado 3…