Iogurte Batido

Cardápio Café da manhã Opção 1: 1 copo (300 ml) de leite desnatado com café e adoçante / 2 fatias de pão de centeio / 1 fatia fina de queijo de minas / 1 ovo cozido Opção 2: 1 iogurte batido com 3 col. (sobremesa) de aveia e 1 banana / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru Opção 4: 1 banana amassada com 3 col. (sobremesa) de aveia / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru / 1 xícara de café com leite …

pela equipe responsável pelo programa Dukan no Brasil Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 1 xíc. de chá verde com canela e gengibre Opção 2: 2 fatias de queijo branco 0% gordura + omelete (1 gema e 2 claras) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional) Opção 3: 3 fatias de presunto magro + 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com 1 ½ col. (sopa) de farelo de aveia Lanche da manhã Opção 1: 2 fatias de…

Iogurte BatidoCarrefour 1) O Iogurte Batido Carrefour utiliza dos ingredientes obrigatórios de tal forma: -Leite padronizado e/ou leite reconstituído parcialmente desnatado -Culturas lácteas 2) Os ingredientes opcionais usados No Iogurte Batido Carrefour são: -Açúcar -Amido modificado O produto lácteo é caracterizado pela mistura de leite (em varias apresentações) adicionado ou não de produtos ou substancias alimentícias, gordura vegetal , fermentos lácteos,…

CARDÁPIO LEVE + LINHAÇA CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 ½ papaia 1 pote de iogurte de fruta light 1 col. (sopa) de linhaça triturada Opção 2 Suco de 1 laranja batido com 1 col. (sopa) de linhaça triturada 1 fatia de pão integral com linhaça 1 fatia média de queijo branco light 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 3 Vitamina: 1 banana batida com 1 copo (220 ml) de leite de soja, 2 castanhas-do-pará e 1 col. (sopa) de linhaça triturada Opção 4 1 pão árabe pequeno

coquetel de frutas ou cartola light ou salada de frutas ou panqueca protéica ou Creme de Papaya ou sorvete de banana caseiro Jantar Panqueca de carne ou frango ou sopa ou Omelete ou igual ao café da manhã Ceia Leite desnatado ou iogurte light ou coalhada desnatada ou vitamina de frutas ou shake. Recomendações Comer devagar e mastigar bem os alimentos. Fazer 6 refeições/ dia. Respeitando os horários. Não pule refeições. Combine os alimentos, procurando não…

No café da manhã você deve consumir um copo de vitamina de frutas, que pode ser meia maça, meia pera, uma fatia de mamão, batido com 200 mls de água de coco. Já no lanche, o ideal é consumir uma porção de salada de frutas. No almoço três colheres de arroz integral, três colheres de brócolis cozido, um filé de peixe grelhado e salada verde a vontade. Já no lanche da tarde, você deve consumir um copo de suco de melancia ou um copo de suco de laranja. No jantar, opte por uma salada…

pela equipe responsável pelo programa Dukan no Brasil Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 1 xíc. de chá verde com canela e gengibre Opção 2: 2 fatias de queijo branco 0% gordura + omelete (1 gema e 2 claras) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional) Opção 3: 3 fatias de presunto magro + 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com 1 ½ col. (sopa) de farelo de aveia Lanche da manhã Opção 1: 2…

responsável pelo programa Dukan no Brasil. ATAQUE CAFÉ DA MANHÃ Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 1 xíc. de chá verde com canela e gengibre Opção 2: 2 fatias de queijo branco 0% gordura + omelete (1 gema e 2 claras) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional) Opção 3: 3 fatias de presunto magro + 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com 1 ½ col. (sopa) de farelo de aveia LANCHE DA MANHÃ Opção 1: 2 fatias de…

Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia…

integral com pasta de homus, 1 ovo mexido com queijo cottage, 1 taça de salada de frutas. Opção 2: 1 copo de suco verde (pêra, maçã, aipo, couve), 1 pão francês integral com azeite extra-virgem, 1 copo de iogurte batido com 1 colher sopa de colágeno hidrolisado. Opção 3: 1 copo de iogurte batido com 1 colher sopa de colágeno hidrolisado, 2 cookies integrais, 1/2 manga. Opção 4: 2 ovos mexidos com queijo cottage, 1 copo de suco de uva, 2 torradas integrais. lanche da Manhã Opção 1:…