Ginasticas

PREPARAÇÃO FÍSICA NA GA FORTALEZA-CE 24/04/13 PREPARAÇÃO FÍSICA NA GA EQUIPE: MARIA HERLANE MAXIMILIANO SILVA DANIELE AURI 1. INTRODUÇÃO 2. AÇÕES MUSCULARES (MOTORAS) NA GINÁTICA ARTÍSTICA 2.1. Abertura 2.2. Fechamento 2.3. Antepulsão 2.4. Retropulsão 2.5. Repulsão de ombros 2.6. Repulsão de braços 2.7. Repulsão de pernas 3. NA PRÁTICA 1. INTRODUÇÃO PREPARAÇÃO FÍSICA NA GA Do ponto de vista funcional, a ginástica artística é uma modalidade que podemos nomear “completa”, pois exige todos os tipos de movimentações do corpo, e imenso domínio dos movimentos: deslocamentos lentos, rápidos, rotações ao redor de todos os eixos do corpo, exercícios de força, outros que exigem amplitude máxima de movimento de uma articulação, posições de equilíbrio, envolvendo inúmeras ações motoras. Desta forma, a preparação física deve ser a mais completa possível, pois para realizar todas estas formas de movimentos, o ginasta deve ter um físico muito desenvolvido (Smoleuskiy & Gaverdouskiy, s.d.:259). A preparação física e funcional do ginasta é feita em algumas etapas: - Preparação física geral: exercícios que visam um fortalecimento e melhoria dos sistemas…

Apostila de Anatomia e Fisiologia Humana – Sistema Muscular - Professor Raphael Varial Sistema Muscular Introdução Os músculos representam cerca de 50 a 60% do peso do corpo, quando eles se contraem afetam o movimento de todo o corpo, do sangue, do alimento e da respiração por exemplo. Existem mais de 600 músculos no nosso corpo.  Funções: Contração e relaxamento = movimento; Postura. Tipos de músculo Músculos lisos: São encontrados nas vísceras, como nos sistemas digestório e…

estabelecendo as diferenças entre eles. Existem três tipos de músculos, o músculo estriado esquelético, músculo liso e músculo cardíaco. O músculo liso é formado por fibras musculares lisas. Essas fibras musculares lisas são células de formato fusiforme, possuem um único núcleo e não possuem estriações transversais. O músculo liso está presente na maior parte do canal alimentar, como por exemplo, esôfago, estômago, intestino grosso e intestino delgado, assim como reveste a bexiga,…

trabalhar o músculo que está relacionado/citado. Atividades a serem analisadas: Afundo: A-Musc. Quadríceps femoral -Grácil B-Origem e inserção e ação: -Quadriceps femoral: Reto femoral- espinha ilíaca ântero-inferior. •Inserção: tendão do quadríceps •Ação: flexiona a coxa e estende da perna Vasto medial- •Origem: parte medial da linha intertrocantéria •Inserção: tendão do quadríceps •Ação: extensor da perna. Vasto intermédio- •Origem: superfície ântero-lateral do…

exercícios de forca adultos Fusão de Flexões de Braços Nível: Avançado Objetivos: Aumento da força e resistência muscular dos braços, peito e ombros; fortalecimento do core. Modo de execução Posição inicial: Coloque-se em decúbito ventral (barriga para baixo). Os ombros estão para trás e para baixo (retração das omoplatas), o abdómen e glúteos contraídos e a coluna alinhada. As mãos estão afastadas e alinhadas com o cotovelo (fora do colchão). Ação/Execução: O movimento…

(contração muscular antagonista que neutraliza o movimento articular), e Stretching, que é um termo inglês que significa estiramento, alongamento. Bernard Redondo fisioterapeuta, osteopata e podólogo idealizou a técnica para a correção da ginástica que classificamos como tradicionais e até mesmo a musculação, que são exercícios que baseiam-se em repetições de movimentos. A necessidade de criar uma técnica que ajudasse a melhorar a flexibilidade, força muscular e corrigir a postura…

Miologia Profº MSc. Marcos Edgar Herkenhoff marcos.herkenhoff@gmail.com Miologia  Conceito ◦ Mios = músculos ◦ Logus = estudo  Músculos: ◦ São órgãos ou parte de órgãos constituídos por células (fibras musculares) com capacidade de contração e relaxamento. Miologia  Funções: ◦ Dinâmica – movimentação ◦ Estática – em pé e unidos ◦ Conformação ◦ Geração de calor Miologia  Contração muscular ◦ Encurtamento do músculo ◦ Não altera o volume, só…

alongamento, exercícios respiratórios, exercícios para fortalecimento muscular, reeducação da postura, coordenação motora, equilíbrio, dentre outros. Um dos seus principais aspectos é englobar, através da realização de exercícios estáticos e dinâmicos associados à respiração e à reeducação da postura e do movimento, a conscientização corporal, o resgate da auto-imagem e a orientação de condutas para as atividades da vida diária. A cinesioterapia pode ser realizada de forma manual,…

MUSCULOS AGONISTAS E ANTAGONISTAS,ORIGENS,INSERÇOES E AÇOES! MÚSCULO AGONISTA Um músculo ou grupo muscular que está se contraindo que é considerado o principal músculo produzindo movimento articular ou mantendo uma postura é designado um agonista. O agonista sempre se contrai ativamente para produzir uma contração concêntrica, excêntrica ou isométrica. Exemplo: O músculo agonista no movimento de abdução da coxa é o glúteo médio. MÚSCULO ANTAGONISTA O antagonista é um músculo ou…

Abdução alternada de perna se movimentando para o lado 5) Falso 6) Aumenta 7) Flutua 8) Viscosidade/Resistência e Arrasto CAPITULO 6 1) Pois ocorre o atrito com a agua e a locomoção fica mais lenta. Também devemos levar em consideração a flutuação e a gravidade. 2) Influi nos exercícios, pois teremos que exercer mais força para cumprir o movimento. O movimento do corpo (inercia do corpo), movimento da agua (inercia da agua), e dos membros (inercia dos membros). 3) Afeta,…