Treino Em Zona Alvo

acertar o maior número de esferas dentro de uma área previamente delimitada pelo professor, em um local distante da zona de arremesso (área alvo). Algumas regras devem ser seguidas: Apenas as mãos devem ser usadas no arremesso; Não se deve passar da zona de arremesso no ato do arremesso (área previamente delimitada pelo professor). Para cada bola que atingir e permanecer na área alvo o aluno marca um ponto. Vence quem marcar mais pontos. Atividade 02: Montando uma Competição.…

classificação preconizada por Mesquita (24), tendo as jogadoras se situado no 2º nível de jogo (jogo anárquico). 2.2. Recolha de dados Os dados foram recolhidos em dois momentos de avaliação, com um intervalo de dois meses correspondente a 18 treinos. As habilidades técnicas em estudo foram o passe em suspensão e a manchete, tendo em consideração os momentos de jogo em que as mesmas ocorrem com maior frequência no escalão em questão. A opção em contextualizar o estudo das…

fortemente o ataque, tendo que ter em conta as acções do adversário na fase de jogo da defesa. Paulo (2004) alerta para tendência de, em situações de bola fora da zona ideal de distribuição (zona 2-3), se solicitar mais a zona 4, ocorrendo um ataque mais lento, logo mais previsível, reduzindo-se significativamente a solicitação da zona 3. O protagonista da construção do ataque é o distribuidor, que coordena o jogo ofensivo (Moutinho, 1993), sendo a sua acção decisiva para o sucesso…

para prevenção das lesões desportivas deve requerer, sobretudo, a quantificação sistemática de diagnósticos específicos das lesões, bem como investigação de potenciais fatores de risco, tais como características pessoais, equipamentos e modelos de treino. A importância do exame medico - Desportivo O exame médico – desportivo deverá ser encarado pelo médico, e pelo desportista, como um momento sério, rigoroso e, talvez único, na avaliação da condição física para a…

Monteiro “Método de treino “Fartlek” – Fora e dentro das piscinas” CONCEITUAL: O método de fartlek fora criado pelo técnico sueco Gösta Holmér na década de 30. E e conhecido assim pois nasceu da junção das palavras suecas “fartlöpning", que significa correr, e "lek", tradução em brincar. Esse método tem seus fortes no caráter informal quanto ao planejamento e passividade de inúmeras modulações, o que confere grandes componentes dinâmicos e motivacionais ao estilo de treino.…

como esporte, o atletismo, a corrida de rua. Então já possui um preparo fisiológico e cardiovascular de grande expressão. Afim de se preparar para realizar uma maratona, levando em conta aqueles que nunca participaram, ele pode começar a realizar treinos que aumentem a carga, que é medida pela duração. Deve-se aumentar constantemente suas corridas longas até 33 ou 35 km maximizará suas chances de alcançar a maratona no topo da forma e saudável. Experimente adicionar semanalmente 1,5 km à…

depressão, stress e ansiedade Controla o peso corporal Ajuda a prevenir/reduzir a Pressão arterial Previne/reduz a Osteoporose Ajuda a prevenir comportamentos de risco – álcool, drogas, tabaco. Exemplos de Atividade Física Princípios de treino 1. Princípio da individualidade biológica 2. Princípio da adaptação 3. Princípio da Sobrecarga 4. Princípio da continuidade 5. Princípio da especificidade 6. Princípio da interdependência volume x intensidade 7. Princípio da…

futsal é uma modalidade classificada de Esporte Coletivo ou Jogo Desportivo Coletivo por possuir as seis invariantes atribuídas a esta categoria e enunciadas por Bayer (1994): uma bola ou implemento similar, um espaço de jogo, adversários, parceiros, um alvo a atacar e outro para defender e regras específicas. Estar dentro desta categoria implica, além de possuir as invariantes, apresentar certas similaridades com outras modalidades que também se enquadram nesta classificação,…

corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate. Seus princípios são: Ser o mais rápido Manter o peso na área de contacto com o alvo Atingir os pontos críticos do corpo Evitar ser atingido Usar objectos ou ferramentas que estão por perto Alternar de defesa para ataque rapidamente Usar os reflexos naturais do corpo Neutralizar o alvo Ser objectivo (exemplo: se queremos fugir, fugimos; se queremos bater, batemos). A ideia básica é tratar da ameaça imediata (Ex.:…

Plano de treino | Foco em treino de resistência e cardiovascular | | Este plano de treinos para além do foco de exercícios já referido tem também incidência sob outras áreas de atividade para tornar o plano mais completo para o seu utilizador | | Sara Martins | 11-12-2012 | | CARACTERISTICAS DO PLANO Este plano de treino destina-se a trabalhar uma vertente específica de treino cardiovascular ou de resistência, contendo também exercícios de mobilização e trabalho…