Pao Integral

Peito de Peru e Morango 5 |Beirute de Vegetais 20 |Cuscuz Mexicano 32 | |Sanduíche de Berinjela e Curry 5 |Pão Árabe Delicioso 20 |Pãezinhos Especiais 32 | |Sanduíche de Damasco e Peito de Peru 6 |Sanduíche de Filé e Damasco 21

Controle do açúcar do sangue Manter/Aumentar os estoques das reservas de energia no músculo Alimentos: pão, macarrão, batata, mandioca, arroz, milho... Carboidratos Recomendação: 5 a 9 porções ao dia O que é uma porção? Arroz Branco cozido: 4 colheres de sopa Batata cozida: 3 colheres de servir ou 1 unidade média Macarrão: 3 colheres de servir Pão francês: 1 unidade Pão de forma: 2 unidades Farinha mandioca: 3 colheres de sopa Frutas e hortaliças Fonte de…

que se deve comer, a quantidade certa e as horas corretas das refeições. · Descreva um exemplo de dieta , um de regime e um de reeducação alimentar . Dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal -Café da manhã leite desnatado (1 xícara) c/ café pão (1 fatia ou ½ unidade) margarina light -Lanche Fruta -Almoço arroz (3 colheres de sopa) carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio) legumes cozidos (3 colh. sopa) salada (folhas) à vontade -Lanche chá à vontade com…

"gordas"; Gema de ovos; Sorvetes cremosos; Creme de leite; Vísceras. Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol: Bagaço da laranja; Ameixa preta; Couve-flor; Mamão; Azeite de oliva; Ervilha; Pão integral; Aveia; Farelo de aveia; Pêra; Cenoura; Farelo de trigo; Cereais integrais; Feijão; Quiabo. Confira abaixo algumas dicas para manter seu colesterol estável e seu coração saudável Fracionar a alimentação ao longo do dia: consumi-la em volumes menores e em…

Dieta: 1700 calorias Café da Manhã Pão Francês s/miolo (1) ou Pão integral (2 fatias) ou torrada integral (4 unidades) Leite desnatado (1 copo) ou iogurte desnatado (1 copo) 1 fatia de queijo branco ou peito de perú ou requeijão light Lanche 1 (1) Fruta Almoço Arroz integral (4 col sopa) ou Batata (1) ou Massa (idem arroz) Prato Grande Salada Grãos: Feijão (3 col sopa) ou Lentilha ou Grão de bico Carne 150grs Fruta (1) Lanche 2 Suco de frutas

REFEIÇÃO ALIMENTO Desjejum Leite com ...................................................... Pão integral com ............................................ Fruta Colação Leite batido com frutas Almoço Salada Omelete ( 2 vezes na semana) ou queijo Arroz e feijão Fruta Suco de frutas (natural – preferir frutas cítricas) Merenda Leite batido com frutas Pão/bolacha integral com........................................................ Jantar Salada Couve-flor gratinada Arroz

rápido Café da manhã – 1 copo de iogurte +3 colheres de aveia + 1 ovo cozido + 1 figo Lanche da manhã – 1 manga Almoço – salada com 4 colheres de chuchu e quiabo + 8 camarões médios + 2 colheres de arroz + 6 cerejas Lanche da tarde – 2 torradas de pão de forma + 2 fatias de presunto + 1 copo de suco de melão Jantar – salada com verduras e 4 colheres de aspargos com palmito + 1 colher de maionese + 1 filé + 1 batata assada com queijo provolone + 2 damascos Ceia – 1 copo de leite…

Granola sem Dextrina ou açúcar / Pão integral / Iogurte Light / Leite de Soja / Aveia em flocos / Ovos (bastante) / Brócolis / Couve flor / Atum / Sardinha / Peito de frango / maçã / abacaxi / Café É o que vai ser usado na sua dieta... Tendo os itens : Granola / Pão integral / Aveia em flocos / brócolis / Couve Flor / Maça / Abacaxi > Serão suas fontes de carboidrato. Iogurte / Leite de soja / Ovos (somente a clara ) / Atum / Sardinha / Peito de Frango > são suas fontes de…

laranjas, e daí sua taxa de glicemia subirá muito, portanto não é bom tomá - lo). 5. Os cereais (arroz, feijão e mesmo massas) podem ser comidos em quantidade moderada, e devem ser sempre acompanhadas de verduras e legumes. Cereais integrais (arroz e trigo integral) são melhores, porém cereais refinados também podem ser consumidos. 6. Pães e bolos salgados também podem ser consumidos, em pequenas quantidades. 7. Não existe nenhuma vantagem no uso de FARINHA DE GLÚTEN. 8.…

Quantidades Calorias Chá de erva doce Presunto Pão integral Uma xícara Uma fatia Duas fatias 25 kcal 20 kcal 50 Kcal Banana Unidade 70 kcal Beterraba cozida Carne cozida Arroz cozido Feijão cozido (somente o caldo) Salada de cenoura, alface, tomate e palmito Duas col. Sopa Um filé Quatro col sop Duas col sopa Cinco col sopa 68 Kcal 182 kcal 160 Kcal 43 Kcal 75 Kcal Fruta Unidade 70 Kcal Filé de frango grelhado Pão integral Tomate Alface Suco da fruta Um filé Duas…